المدة الطبيعية للانتصاب عند الرجال

تختلف المدة الطبيعية للانتصاب من رجل إلى آخر بل وعند نفس الشخص باختلاف العوامل المؤثرة  في عملية الانتصاب مثل العمر والحالة النفسية والمحفزات الخارجية.

كما يمكن القول أن المدة الطبيعية للانتصاب تختلف باختلاف نوع الانتصاب، إذ يحصل الرجل على ثلاثة أنواع من الانتصاب بعضها لا علاقة له بالإثارة الجنسية.

ما هو الانتصاب؟

الانتصاب هو أوضح علامة على الإثارة الجنسية الذكرية.

إنها استجابة فيزيائية للتفاعلات الكيميائية في الجسم.

أثناء الإثارة الجنسية ، تتمدد الأوعية الدموية الدقيقة في القضيب. تمتلئ ثلاثة أنابيب من الأنسجة الإسفنجية (المعروفة باسم الجسم الكهفي والجسم الإسفنجي) بالدم ويحدث الانتصاب.

بعد القذف أو فقدان الإثارة ، يتسرب الدم بعيدًا ، ويعود القضيب إلى حجمه ومظهره المترهل.

كيف يحدث الانتصاب؟

يحدث الانتصاب عندما يزداد تدفق الدم إلى القضيب ، مما يؤدي إلى تغيير شكله وحجمه.

للانتصاب ثلاث مراحل:

القضيب اللين أو الرخو

هذه هي الحالة “الطبيعية” للقضيب ، وتحدث عندما لا يكون هناك إثارة أو إثارة جنسية عن طريق النظر أو اللمس أو التخيل. خلال هذه المرحلة ، يكون تدفق الدم من وإلى القضيب متساويًا.

انتفاخ القضيب

يتسبب التحفيز الجنسي في قيام الدماغ والأعصاب بتغيير الأوعية الدموية والأنسجة الأخرى للقضيب بحيث يتدفق الدم إلى القضيب أكثر مما يتدفق للخارج.

يبدأ القضيب بالانتفاخ خلال هذه المرحلة.

القضيب المنتصب

يصبح القضيب منتصبًا مع استمرار التحفيز البصري أو التخيلي أو اللمس. يستمر المخ والأعصاب في إرسال المزيد من الدم إلى القضيب وتقييد تدفق الدم منه.

يصبح القضيب منتصبًا بالكامل ، مما يسمح بالتحفيز اليدوي أو ممارسة الجنس المهبلي أو الفموي.

يمكن لمجموعة متنوعة من المشكلات الجسدية أو النفسية أن تمنع حدوث الانتصاب أو أن تستمر لفترة كافية للنشاط الجنسي.

من الممكن أيضًا أن ينتصب القضيب دون سبب معروف. يمكن أن يحدث الانتصاب في أوقات حرجة خلال النهار.

المدة الطبيعية للانتصاب

الانتصاب هو تصلب القضيب عندما تمتلئ الأنسجة الرخوة بداخله بالدم. يحدث غالبًا أثناء الإثارة الجنسية ولكن يمكن أن يحدث أيضًا بشكل عشوائي. في بعض الأحيان. تختلف المدة التي يستغرقها الانتصاب بين الأفراد ، ويمكن أن تؤثر العديد من العوامل عليه.

يمكن أن يستمر الانتصاب من بضع دقائق إلى حوالي نصف ساعة.

في المتوسط​​، يحصل الرجال على خمس مرات انتصاب في الليلة أثناء نومهم،  يستمر كل منها حوالي 25 إلى 35 دقيقة. هل هذا يعني أن كل انتصابك يجب أن يستمر كل هذا الوقت؟ لا على الإطلاق.

هناك بعض الحالات المرضية التي يستمر فيها الانتصاب مدة أطول ذلك تصل إلى نحو أربعة ساعات كاملة فيما يعرف علميًا بـــ’’القساح‘‘.

وهي حالة خطرة يجب فيها على الرجل الحصول على دعم طبي فورًا بالذهاب إلى المستشفى وتلقي العلاج.

العوامل التي تؤثر على المدة الطبيعية للانتصاب

سيكون من الصعب إجراء دراسة  تحدد جميع العوامل المحتملة التي تؤثر على المدة الطبيعية للانتصاب.

وذلك لأن هناك العديد من المتغيرات الداخلية والخارجية التي تلعب دورًا في صحة الرجل النفسية والذهنية البدنية.

ومع ذلك فإن بعض العوامل المحتملة قد  تشمل:

  • العمر
  • الصحة
  • مستوى الإثارة
  • الحالة العقلية
  • النشاط الجنسي – سواء كنت تمارس العادة السرية أو تمارس الجنس (وحتى ذلك يمكن أن يختلف ، اعتمادًا على ما إذا كنت ستذهب في سباق سريع أو ماراثون)

أنواع الانتصاب التي تحدث للرجال

هناك ثلاثة أنواع مختلفة من الانتصاب يحصل عليها أغلب الرجال في مراحل عمرهم المختلفة.

هذه الأنواع ليست جميعها نتيجة التحفيز الجنسي أو الرغبة، حيث أن بعضًا منها يحدث كاستجابة فسيولوجية للجسم.

  • يحدث الانتصاب الانعكاسي تلقائيًا ، دون التفكير في الجنس.
  • يقع الانتصاب النفسي استجابة للمنبهات الجنسية أو الذاكرة أو الخيال
  • يحدث الانتصاب الليلي أثناء النوم.

ما هو ضعف الانتصاب؟

قد تحدد المدة الطبيعية للانتصاب شكلًا من أشكال الضعف الجنسي.

إذ تشير بعض الأبحاث الطبية إلى أن الرجال الذين يجدون صعوبة في الحصول على الانتصاب ، أو أن الانتصاب ليس ثابتًا، أو لا يدوم لفترة كافية لإنهاء العملية الجنسية يشخصون كمرضى بالضعف الجنسي.

يحدث الضعف الجنسي عندما تكون مشكلات الانتصاب مستمرة.

ويمكن أن تؤدي عدة عوامل ، مثل التوتر أو مشاكل العلاقات ، إلى تفاقم الضعف الجنسي.

كما تتضمن بعض الأسباب الشائعة لضعف الانتصاب ما يلي:

  • فوق 50 سنة
  • ارتفاع ضغط الدم أو مستويات السكر في الدم
  • التدخين
  • مشاكل القلب والأوعية الدموية
  • بدانة
  • قلة ممارسة الرياضة
  • ارتفاع مستويات الكوليسترول
  • تعاطي المخدرات أو الكحول

تتوفر العديد من العلاجات للضعف الجنسي ، بما في ذلك الأدوية والتدخلات الجسدية والجراحة المحتملة.

المدة الطبيعية للانتصاب عند الرجال

مدة الانتصاب السليم

لا يوجد وقت محدد عام لطول الأنشطة الجنسية أو المدة التي يجب أن يظل فيها القضيب منتصبًا.

عادة ، قد يستمر متوسط ​​الانتصاب من بضع دقائق إلى نصف ساعة تقريبًا. ومع ذلك ، يمكن أن يختلف هذا بشكل كبير بسبب العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على مدة الانتصاب.

كيف تقوي الانتصاب بطريقة طبيعية؟

توجد عدة طرق طبيعية لتقوية الانتصاب منها تأخير القذف لمدة كافية لإرضاء الزوجة بوقت إيلاج يصل بها إلى نشوتها.

وهذه بعض الوسائل العملية التي ساعدت الكثير من الرجال على الوصول إلى المدة الطبيعية للانتصاب:

زيادة مدة مداعبات ما قبل الجماع

قبل التفكير في تناول المنشطات الجنسية وأدوية زيادة الانتصاب ربما عليك منح نفسك فرصة بالتركيز الذهني في عملية الجماع.

يرى كثير من الأطباء النفسيين أن سبب ضعف الانتصاب أو عدم دوامه وقتًا كافيًا يرجع إلى تشتت ذهن الرجل، أو إلى التوتر والقلق والانشغال بتحديات أخرى مثل العمل والمشكلات الحياتية.

ويرى هؤلاء الأطباء أن التوتر أو التشتت يمكن أن يؤثرا على جودة الانتصاب.

ومن هنا فإنهم يوصون بقضاء المزيد من الوقت في المداعبة، وإطالة مقدمات الجماع كي ينسجم الرجل ذهنيًا في اللقاء الجنسي.

إذا كنت تبحث عن أنشطة وأفكار حول مقدمات الجماع، نرشح لك هذه المقالات من موقعنا:

وهناك العديد من المقالات الأخرى المتخصصة في فنون المداعبات الجنسية بين الزوجية يمكنك أن تتشاركها مع زوجتك لتعليمها كيف تصل بك إلى الإثارة اللازمة لتحقيق انتصاب قوي ومستمر للوقت اللازم.

ونرشح لك من هذه المقالات:

تغيير نمط الحياة

إذا فكرنا في جسم الرجل كمصنع يتصل بعضه ببعض، ويؤثر ضعف الطاقة في أحد كابلاته الناقلة في أداء جميع الماكينات، سيمكننا فهم لماذا يحدث ضعف الانتصاب!

إهمال الرجل في العناية بحالته الصحية وممارسة الكثير من العادات السلبية المؤذية يؤدي في النهاية إلى خلل عام في أدائه.

هذا الخلل العام يصيب أماكن مختلفة فيشعر الرجل بالتعب والإرهاق وضعف المناعة وضعف الانتصاب وسرعة القذف وغير ذلك.

ونشير هنا إلى بعض العادات غير الصحية التي تؤثر بشكل مباشر على الأداء الجنسي للرجل وهي السهر والتدخين وعدم ممارسة الرياضية والنظام الغذائي المشبّع بالدهون.

في كثير من الأحيان لا يحتاج الرجل إلى سوى تغيير هذه العادات الأربع ليحصل على أداء جنسي مرضٍ له ولزوجته.

جرّب:

  • النوم ساعات كافية ليلًا
  • التوقف فورًا عن التدخين
  • ممارسة التمرينات البدنية خاصة المشي
  • اتباع نظام غذائي صحي

وسوف تجد تطورًا ملحوظًا في قدرتك الجنسية، وتحسنًا عامًا في الصحة النفسية والبدنية والعقلية.

كما ينصح خبراء العلاقات الجنسية أن يشمل تغيير نمط الحياة العلاقة الحميمة أيضًا.

فيوصون بممارسة الجنس عقب الاستيقاظ من النوم وليس قبله، حيث يكون الجسم في أعلى مستويات الاسترخاء والطاقة.

وذهب بعضهم إلى أن أنسب وقت لممارسة العلاقة الحميمة بين الزوجين هي بين الساعة السابعة والثامنة صباحًا.

قد يكون إجراء تغييرات بسيطة في نمط الحياة ، مثل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي صحي ، كافيًا فعلًا لتحسين الضعف الجنسي.

متى يجب أن تزور الطبيب؟

لا شك أن السعي للوصول إلى المدة الطبيعية للانتصاب أمر مشروع تمامًا من أجل الرجل نفسه وكذلك زوجته.

ومع ذلك وفي بعض الحالات ، قد لا يحتاج الشخص إلى مراجعة الطبيب لمشاكل الانتصاب.

فقد تسبب المشكلات المؤقتة ، مثل التوتر أو مشاكل العلاقات ، صعوبات في الانتصاب ولكنها لا تتطلب بالضرورة زيارة الطبيب.

لكن يجب على الشخص التحدث إلى طبيبه إذا كان لديه مشكلة في تحقيق الانتصاب بشكل متكرر.

قد يكون الطبيب قادرًا على مساعدتهم في تحديد السبب الجذري ، مثل الأدوية أو المشكلات العاطفية.

كما يمكن للطبيب أيضًا توفير العلاج لمساعدة الشخص على الانتصاب.

إذا كان الشخص يعاني من انتصاب طويل الأمد لا علاقة له بالنشاط الجنسي ويستمر لأكثر من بضع ساعات ، فعليه طلب المساعدة الطبية الفورية.

قد يهمك أيضًا 👇👇

X

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى