تصنيف :اللياقة البدنية

نصائح و طرق فعالة للحصول على جسم رياضى

تخسيس الارداف والتخلص من الدهون المتراكمة نهائيا

تخسيس الأرداف بتمارين سهلة وبسيطة ونظام غذائي صحي وآمن يمنك إبتاعه من خلال متابعة هذا المقال للتخلص من الأرداف نهائيًا والحصول على قوام متناسق دون وجود بروز في أي منطقة بالجسم، فمن المعروف أن منطقة...

نظام رجيم صحى لخسارة الوزن خلال اسبوع

خسارة الوزن هدف العديد من الرجال ولذلك فهم يبحثون دائمًا عن أنظمة للرجيم بعيدًا عن الأنظمة القاسية أو المجهدة للجسم والتى قد تتسبب في الإصابة بالاكتئاب والشعور بالرفض من كافة أنظمة الرجيم المرهقة...

حرق الدهون سريعا والتخلص من الكرش نهائيا

العديد من الأشخاص يعانون من صعوبة حرق الدهون بالجسم فيجدون صعبة في كيفية التخلص منها خاصة الدهون المتراكمة في منطقة البطن أو الجناب والأرداف، ولذلك فهم يبحثون عن طرق تفقدهم هذه الشحوم المتكتلة بطرق...

رياضة شد البطن للحصول على جسم ممشوق والتخلص من بروز البطن

مشاكل عديدة يعاني منها أصحاب السمنة المفرطة خاصة الدهون المتراكمة بمنطقة الكرش مما يؤدي إلى ظهور بروز البطن بشكل قد يتسبب في إحراج البعض عد ظهورهم بالمناسبات العامة أو عند اتخاذ قرار شراء ملابس جديدة...

الدهون الثلاثية واضرارها على الصحة وطرق الوقاية منها

الدهون الثلاثية تعد نوعًا من أنواع الدهون المتواجدة بالجسم وسميت بذلك لأنها تتكون من ثلاث جزيئات من الأحماض الدهنية بالإضافة إلى جزىء واحد فقط من الجليسرول، وزيادتها بالجسم يؤدي لزيادة السعرات...

شوربة حرق الدهون بدون رجيم وخطوات فعالة للتخلص من بروز البطن

طرق عديدة ومختلفة يتبعها العديد من أجل خسارة الوزن والتخلص من الدهون والشحوم المتواجدة داخل الجسم فإذا كنتم تبحثون عن طرق فعالة وآمنة من أجل التخلص من الدهون المتراكمة بالجسم وطردها للخارج فتواجد نسب...

كيفية التخلص من الكرش ونصائح ذهبية للقضاء عليه

مشكلة الكرش وظهور الترهلات من أضخم المشاكل التي يتعرض لها الرجال بين الحين والآخر حيث تعد عائقًا كبيرًا في مظهرهم الخارجي ينفرون منه خاصة عند ارتداء البدل أو الملابس الكلاسيك بشكل عام وتواجدهم في...

جهاز تكسير الدهون وتقنيات آمنة للتخلص من الدهون نهائيًا

يعاني العديد من الأشخاص وخاصة الرجال من مشكلة زيادة الوزن والسمنة المفرطة خاصة منطقة الكرش لديهم ولأن البعض منهم ليس لديه الوقت لممارسة الرياضة اليومية أو لديه القدرة على إتباع نظام غذائي قاسي قد...

رجيم الكرش.. أفضل رجيم فعال للقضاء على الكرش نهائيًا

لا تقتصر مشكلة ظهور الكرش او تراكم الدهون في منطقة البطن على أصحاب الوزرن الزائد فقط ولكنها تنتشر بشكل كبير لدى الأوزان المتناسبة  أو النحيفة خاصة في أجسام العديد من الرجال فتمثل مشكلة الكرش مشكلة...

تمارين الصدر للرجال وأفضل ٦ تمارين لتقوية البنش ونحته في المنزل

تمارين الصدر عادة ما يبحث الرجال عنها بشكل كبير من أجل تقوية عضلة الصدر حيث تتميز هذه التمارين بقدرتها الفائقة في منح الجسم جمالًا وجاذبية أمام الآخرين، ولذلك يقوم الرجال بالبحث عن أفضل تمارين لتقوية...