اللياقة البدنية
نصائح و طرق فعالة للحصول على جسم رياضى
-
علاج النحافة بالخميرة بأسرع وقت و الطرق الصحيحة لاستخدامها
ظاهرة النحافة من الظواهر التي تنتشر في الكثير من المجتمعات مثلها مثل ظاهرة السمنة , و هي مشكلة مزعجة تؤثر…
أكمل القراءة » -
تمارين اليوغا و أهميتها و كيفية القيام بها للمبتدئين بالصور
اليوجا هي كلمة يرجع أصلها إلى الهند , و هي عبارة عن مجموعة من الطقوس الروحية و التمارين ، تمارين…
أكمل القراءة » -
بدله التخسيس و مدى فاعليتها و أضرارها
كثيرا ما نسمع عن بدله التخسيس و التي تقوم بحرق دهون الجسم و تخسيس الجسم بشكل كبير , و لكن…
أكمل القراءة » -
فوائد النوم مبكرا
إن الله سبحانه وتعالى خلق لنا الليل للراحة لأن سكون الليل وهدوءه بسبب الظلام يؤدى إلى الراحة النفسية والجسدية ولتجديد…
أكمل القراءة » -
كيف تستيقظ نشيطا فى الصباح
الاستيقاظ مبكرا يجعل الجسم نشيط وفى قمة الحيوية ويزيد من قدرة استيعابه للدراسة ويزيد من قدرته على اداء أعماله .…
أكمل القراءة » -
نصائح هامة للتخلص من الكرش نهائيا
زيادة الدهون فى منطقة البطن تسبب الكرش وتعتبر دهون البطن من أخطر أنواع الدهون لأنها تشوه مظهر الجسم وزيادة مستوى…
أكمل القراءة » -
علاج ترهل الثدى عند الرجال
ظهور ترهل الثدى عند الرجال، يرجع إلى زيادة نسبة الدهون فى الصدر. و ترتبط هذه المشكلة بالعديد من الأمراض والمشاكل…
أكمل القراءة » -
كيف تزيد من طولك ببعض التمارين البسيطة
قصر القامة من اكثر المشاكل التى يعاني منها العديد من الناس سواءا من الرجال او النساء وكثيرا مايبحثون عن طريقة لزيادة…
أكمل القراءة » -
تمارين كيجل لتقوية عضلات الحوض وفوائد للرجال والنساء
ما هى تمارين كيجل؟ هى تمارين لشد عضلات الحوض وتسمى بعضلات كيجل وسمي بهذا الاسم نسبة للدكتور كيجل مكتشف الطريقة،…
أكمل القراءة » -
دليلك لتقوية عضلات البطن الستة لديك
إذا كنت تريد أن تحصل على بطن مشدود ورياضى وعضلات بطن قوية وخصوصا عضلات البطن الستة والمعروفة باسم “six pack”…
أكمل القراءة »
