فوائد النوم مبكرا

إن الله سبحانه وتعالى خلق لنا الليل للراحة لأن سكون الليل وهدوءه بسبب الظلام يؤدى إلى الراحة النفسية والجسدية ولتجديد خلايا الجسم، والتي تأتي بعد يوم طويل من التعب ،وخلق النهار للعمل , قال تعالى ( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباساً وجعلنا النهار معاشا ) .

sleeping early benefits

image:smartearningmethods.com

فوائد النوم مبكرا :

– من فوائد النوم ليلا انه يساعد الجسم على التخلص من السموم ، ويساعد على استرخاء الجسم وتهدئة الأعصاب.

-ومن فوائد النوم ليلا أنه يعمل على راحة العيون ويقوي البصر.

– وأيضا النوم مبكرا يعمل على تجديد الخلايا التالفة بالجسم .

– والنوم المبكر للاطفال ليلا يساعد على النمو السليم لهم  وينمى قدراتهم العقلية والبدنية لأن خلايا المخ تنمو ليلا اثناء النوم ويزيد من مستوى الذكاء لديهم ويزيد من قدراتهم الذهنية والادراكية .

– والسهر ليلا والنوم خلال النهار يجعل الجسم يشعر بالتعب والخمول والكسل.

– النوم المبكر يؤدى الى الاستيقاظ مبكرا وبنشاط وحيوية ويرفع من الروح المعنوية ويمنح الجسم

السعادة والهدوء .

– النوم المبكر يؤدى الى تفوق الطلبة ونجاحهم لأنه ينشط الذاكرة لديهم ويجعل العقل اكثر ادراكا واستيعابا للمواد الدراسية  .

– النوم المبكر يقوى جهاز المناعة بنسبة 50% ضد العديد من الامراض فالمناعة الطبيعية تزداد قوتها اثتاء النوم.

– النوم المبكر يحافظ على الوزن المثالى للجسم وبعض العلماء ينصحون مرضى السمنة باتباع نظام غذائى معين مع النوم بقدر كافى.

– النوم المبكر يعمل على وقاية الجسم من الاصابة بمرض السكرى لان الهرمون المسئول عن تنظيم السكر فى الدم ينشط أثناء النوم ليلا .

– واكتشف العلماء ان النوم ليلا يجعل الغدة الصنوبرية الموجودة فى الدماغ تزيد من افراز مادة الميلاتونين التى تعمل على الاسترخاء والراحة  ولكن النوم اثناء النهار يمنع افراز هذه المادة أو يقلل من افرازها .

عن الكاتب

د.على عبدالظاهر

على عبدالظاهر طبيب بشرى أحب التدوين و خاصة فى مجال الصحة و كذلك مساعدة الأخرين و الرد على استشاراتهم

اكتب تعليق

مشاركة