Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

تصنيف :اللياقة البدنية

نصائح و طرق فعالة للحصول على جسم رياضى

تمارين لتقوية عضلة السمانة في البيت

يلقبها الأطباء بـالقلب الثاني للإنسان، ويطلق عليها البعض بطة الرجل إنها عضلة السمانة التي تعد  من أصعب العضلات في جسم الإنسان، من حيث حاجتها إلى مزيد من الوقت والجهد من أجل التضخيم والنمو وتعتبر من...

افضل رجيم لخسارة الوزن سريعا.. رجيم فعال جدا

في ظل انشغال الإنسان في أمور حياته اليومية، من ضغوط عمل ومستلزمات منزل، يتناسى لا إراديا الاهتمام بنفسه ليجد جسده بعد فترة أصبح ممتلئ، ثقيل الحركة، سريع التنفس، لينتابه الخوف وينطلق يبحث عن بعض أنظمت...

الخميرة لكمال الأجسام وكيف تبنى عضلات مفتولة

يحرص الكثير من ممارسي الرياضة على بناء وتقوية عضلاتهم، والحصول على جسم ممشوق مفتول العضلات وذلك من خلال ممارسة بعض التمارين الرياضية الشاقة والإلتزام بنظام غذائي قاسى بالإضافة إلى بعض الفيتامينات...

حرق دهون البطن وكيفية التخلص منها بوصفات فعالة

يتسبب الإسراف في تناول بعض الأطعمة الغذائية خاصةً المشبعة بالدهون سواء الحيوانية أو النباتية، أو الإعتماد على المأكولات السريعة، من خلال تخزين الفائض الذي لا يحتاجه الجسم في عملية إنتاج الطاقة...

تكسير الدهون ونصائح هامة يجب إتباعها بعد جلسات التكسير

التقدم في العمر ..الحمل والولادة.. والتخلص من الوزن الزائد في بطريقة غير صحيحة، أو الزيادة المفرطة في تناول الطعام، كل تلك أسباب تتسبب في ظهور بعض الترهلات والسيلوليت في الجسم، مما يعطي مظهرا غير...

البروتين لكمال الاجسام .. طرق الحصول عليه والجرعات المناسبة

البروتين واحدا من المركبات العضوية معقدة التركيب فهو هام جدًا لممارسة رياضة كمال الاجسام كما أنه ذات أهمية كبيرة حيث يعمل على بناء عضلات الجسم بالصورة المطلوبة،  وتناوله يساعد على تعافى العضلات خاصة...

تفاصيل عمليات شفط الدهون للحصول على جسم ممشوق

عمليات شفط الدهون هي نوع من الجراحات التجميلية التي اجتاحت مجال الجراحة الطبية، نتيجة لإقبال الكثير من المرضى عليها، و تهدف إلى إزالة الدهون من مناطق مختلفة من الجسم, وبالتالي الحصول على جسم ممشوق...

تخسيس الوزن و 7 نصائح ذهبية تفقدك الوزن سريعًا

تخسيس الوزن هدف يسعى العديد إلى الوصول إليه من أجل صحة آمنة والتخلص من الدهون الزائدة بالجسم وإمكانية ممارسة الحياة بصورة طبيعية جدًا تجنبًا لإيجاد صعوبة فى بذل مجهود جسدى ولو طفيف فالشعور بممارسة...

شفط الدهون ونصائح هامة للتخلص من السمنة المفرطة

شفط الدهون من أصعب المشكلات التي يواجهها مرضى السمنة فالدهون المتراكمة بالجسم تسبب لهم مشكلات عديدة تتمثل في صعوبة بذل مجهود بير أو مزاولة نشاطهم اليومي بشكل طبيعي، أي أن الامر يمثل عائقًا كبيرًا...

تخسيس الارداف والتخلص من الدهون المتراكمة نهائيا

تخسيس الأرداف بتمارين سهلة وبسيطة ونظام غذائي صحي وآمن يمنك إبتاعه من خلال متابعة هذا المقال للتخلص من الأرداف نهائيًا والحصول على قوام متناسق دون وجود بروز في أي منطقة بالجسم، فمن المعروف أن منطقة...