اللياقة البدنية
نصائح و طرق فعالة للحصول على جسم رياضى
-
تمارين لياقة بدنية لمرضى السكر فعالة جدًا
يعانى مرضى السكر من مشكلات بشكل يومي عند تناول الطعام أو ممارسة حياتهم بشكل طبيعي ولذلك نقدم لكم مجموعة من…
أكمل القراءة » -
أهم التمارين الرياضية الفعالة من أجل تقوية عضلات الفخذ
تعتبر عضلة الفخذ من أكبر عضلات الجسم من ناحية الحجم والطول، وتعرف على أنها المنطقة الممتدة من جذع الإنسان إلى…
أكمل القراءة » -
تمارين لتقوية عضلة السمانة في البيت
يلقبها الأطباء بـالقلب الثاني للإنسان، ويطلق عليها البعض بطة الرجل إنها عضلة السمانة التي تعد من أصعب العضلات في جسم…
أكمل القراءة » -
الخميرة لكمال الأجسام وكيف تبنى عضلات مفتولة
يحرص الكثير من ممارسي الرياضة على بناء وتقوية عضلاتهم، والحصول على جسم ممشوق مفتول العضلات وذلك من خلال ممارسة بعض…
أكمل القراءة » -
تكسير الدهون ونصائح هامة يجب إتباعها بعد جلسات التكسير
التقدم في العمر ..الحمل والولادة.. والتخلص من الوزن الزائد في بطريقة غير صحيحة، أو الزيادة المفرطة في تناول الطعام، كل…
أكمل القراءة » -
البروتين لكمال الاجسام .. طرق الحصول عليه والجرعات المناسبة
البروتين واحدا من المركبات العضوية معقدة التركيب فهو هام جدًا لممارسة رياضة كمال الاجسام كما أنه ذات أهمية كبيرة حيث…
أكمل القراءة » -
شفط الدهون ونصائح هامة للتخلص من السمنة المفرطة
شفط الدهون من أصعب المشكلات التي يواجهها مرضى السمنة فالدهون المتراكمة بالجسم تسبب لهم مشكلات عديدة تتمثل في صعوبة بذل…
أكمل القراءة » -
تخسيس الارداف والتخلص من الدهون المتراكمة نهائيا
تخسيس الأرداف بتمارين سهلة وبسيطة ونظام غذائي صحي وآمن يمنك إبتاعه من خلال متابعة هذا المقال للتخلص من الأرداف نهائيًا…
أكمل القراءة » -
جهاز تكسير الدهون وتقنيات آمنة للتخلص من الدهون نهائيًا
يعاني العديد من الأشخاص وخاصة الرجال من مشكلة زيادة الوزن والسمنة المفرطة خاصة منطقة الكرش لديهم ولأن البعض منهم ليس…
أكمل القراءة » -
تمارين الصدر للرجال وأفضل ٦ تمارين لتقوية البنش ونحته في المنزل
تمارين الصدر عادة ما يبحث الرجال عنها بشكل كبير من أجل تقوية عضلة الصدر حيث تتميز هذه التمارين بقدرتها الفائقة…
أكمل القراءة »
