أسباب عدم استمرار الانتصاب
تختلف أسباب عدم استمرار الانتصاب مدة كافية للجماع بين الأسباب الطبية الجسدية والأسباب النفسية وما يتعلق بنمط الحياة اليومي.
كيف يحدث الانتصاب؟
من المفيد للرجال أن يفهموا آلية عمل الجسم أثناء العلاقة الجنسية من أجل معرفة أسباب عدم استمرار الانتصاب مدة كافية للجماع.
عند الإثارة الجنسية لدى الرجال ، تعمل الهرمونات والعضلات والأعصاب والأوعية الدموية مع بعضها البعض لتحقيق الانتصاب.
الإشارات العصبية ، المرسلة من الدماغ إلى القضيب ، تحفز العضلات على الاسترخاء.
وهذا بدوره يسمح للدم بالتدفق إلى أنسجة القضيب.
بمجرد أن يملأ الدم القضيب ويتم تحقيق الانتصاب ، تنغلق الأوعية الدموية للقضيب بحيث يستمر الانتصاب المدة اللازمة للجماع.
بعد الإثارة الجنسية ، تنفتح الأوعية الدموية للقضيب مرة أخرى ، مما يسمح للدم بالخروج.
في مرحلة ما من حياة الرجل ، قد يواجه صعوبة في تحقيق الانتصاب أو الحفاظ عليه.
تحدث مشاكل الانتصاب عندما لا تتمكن من تحقيق الانتصاب أو الحفاظ عليه بما يكفي لممارسة الجماع. تُعرف مشاكل الانتصاب أيضًا باسم:
- ضعف الانتصاب
- ضعف جنسي
- العجز الجنسي
بالنسبة لمعظم الرجال ، تحدث هذه المشكلات من حين لآخر ولا تمثل مشكلة خطيرة.
ووفقًا لبعض الآراء الطبية فإنه ليس هناك ما يدعو للقلق إذا حدثت مشاكل الانتصاب حتى 20 بالمائة من الوقت.
ومع ذلك ، إذا كنت غير قادر على تحقيق الانتصاب بنسبة 50٪ على الأقل من الوقت ، فقد تكون لديك مشكلة صحية تتطلب عناية طبية.
أسباب عدم استمرار الانتصاب
- أسباب صحية جسدية
- عوامل نفسية وذهنية
- أسباب تتعلق بنمط الحياة
ما هي أسباب عدم استمرار الانتصاب بالتفصيل؟
يمكن أن تكون أسباب عدم استمرار الانتصاب مدة كافية أثناء الجماع بسبب عامل واحد مثل الأمراض أو نتيجة تضافر عاملين أو ثلاثة.
وذلك عندما تتداخل الأسباب المرضية الجسمانية مع العوامل النفسية أو نمط الحياة اليومي.
أسباب عدم استمرار الانتصاب الجسدية
الأسباب الجسدية لمشاكل الانتصاب أكثر شيوعًا عند الرجال الأكبر سنًا. تحدث بسبب الاضطرابات التي يمكن أن تؤثر على الأعصاب والأوعية الدموية المسؤولة عن التسبب في الانتصاب.
تشمل الأسباب الجسدية الحالات الطبية مثل:
- أمراض القلب
- تصلب الشرايين
- ضغط الدم المرتفع
- ارتفاع مستوى الدهون
- داء السكري
- السمنة والبدانة
- مرض الشلل الرعاش
- التصلب المتعدد (MS)
- أمراض الكبد أو الكلى
- إدمان الكحول
- مرض بيروني ، أو تندب القضيب الذي ينتج عنه تقوس القضيب
تشمل الأسباب الجسدية الأخرى:
- الآثار الجانبية لبعض الأدوية ، بما في ذلك حاصرات بيتا أو مدرات البول أو مرخيات العضلات أو مضادات الاكتئاب
- تعاطي المخدرات
- تعاطي التبغ على المدى الطويل
- صدمة أو إصابة في النخاع الشوكي أو منطقة الأعضاء التناسلية
- مشاكل الأعضاء التناسلية الخلقية
- الأدوية التي تعالج مشاكل البروستاتا
أسباب عدم استمرار الانتصاب النفسية
المشكلات النفسية التي تساهم في الضعف الجنسي ليس من السهل اكتشافها وتشخيصها وعلاجها.
تشمل الأسباب النفسية الأكثر شيوعًا لضعف الانتصاب ما يلي:
القلق
للقضايا النفسية آثار جسدية حقيقية على قدرة الرجل الجنسية!
القلق ، على سبيل المثال ، شيء يفترض الكثير من الناس أنه موجود في رأسك. لكن القلق يمكن أن يتسبب في زيادة معدل ضربات القلب ومشاكل في ضغط الدم والإرهاق.
وهذا بدوره يمكن أن يؤثر على أدائك الجنسي. في الواقع ، القلق هو أحد الأسباب النفسية الأكثر شيوعًا لضعف الانتصاب.
الضغط العصبي
كل شخص يعاني من التوتر في مرحلة ما من حياته.
في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون التوتر بمثابة حافز قوي. ولكن حتى الضغط البسيط يمكن أن يؤثر على قدرتك على تحقيق الأداء الجنسي والحفاظ عليه.
ليس عليك أن تتحمل عبئًا كبيرًا من الضغط حتى يؤثر على صحتك الجنسية.
الكآبة والاكتئاب
غالبًا ما يحدث الاكتئاب بسبب اختلال التوازن الكيميائي في الدماغ.
يمكن أن يؤثر الاكتئاب على كل من الرغبة الجنسية والوظيفة الجنسية. ومع ذلك ، بالنسبة للرجال ، فإن الاكتئاب ليس دائمًا تشخيصًا سهلاً.
لا يتعرف الكثير من الرجال على أعراض الاكتئاب ، ويتردد البعض في طلب المساعدة نتيجة لجهلهم بالمرض.
المشكلات الزوجية
يمكن أن تؤثر المشكلات في علاقتك العاطفية على علاقتك الجنسية.
ويمكن للحجج وضعف التواصل والغضب أن يؤثر على رغبتك الجنسية ووظيفتك الجنسية.
والعكس بالعكس فيمكن أن يساعد التعامل مع هذه المشكلات مع الزوجة في تخفيف أعراض الضعف الجنسي.
الخوف من العجز الجنسي
في المرة الأولى التي تعاني فيها من الضعف الجنسي ، قد تشعر بالقلق من أنك لن تستعيد الوظيفة الجنسية الطبيعية أبدًا.
هذا يمكن أن يؤدي إلى الخوف أو تدني احترام الذات.
كما قد تؤثر هذه المشاعر على قدرتك على تحقيق الانتصاب أو الحفاظ عليه في اللقاء الجنسي التالي.
يمكن أن تستمر هذه الدورة حتى ترى طبيبك للعثور على العلاج. بمجرد أن تجد العلاج المناسب ، يجب أن يهدأ خوفك من الضعف الجنسي.
أسباب عدم استمرار الانتصاب المتعلقة بنمط الحياة
ترتبط العديد من الأسباب الجسدية لمشاكل الانتصاب باختيارات نمط الحياة. قد ترغب في التفكير في التغييرات التالية في نمط الحياة:
- التوقف عن استخدام التبغ
- التوقف عن تناول الكحول
- الحصول على قسط وافر من الراحة
- تناول نظام غذائي صحي
- ممارسة الرياضة بانتظام
- التحدث مع الزوجة حول القضايا الجنسية
إذا لم تقلل تغييرات نمط الحياة من الأعراض ، فاتصل بطبيبك لتحديد السبب الجذري لمشكلات الانتصاب.
سيقوم طبيبك بفحص القضيب والمستقيم والبروستاتا بالإضافة إلى وظيفة الجهاز العصبي.
سيسألك أيضًا متى بدأت الأعراض لديك وما إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية حالية.
ما هي أسباب عدم الانتصاب في بداية الزواج أو قبل ذلك؟
تقول الأبحاث إن مشاكل الانتصاب لدى الشباب لها علاقة بنمط حياتهم وصحتهم العقلية أكثر من أي مشاكل جسدية.
فقد وجد أن الرجال الأصغر سنا يستخدمون التبغ والكحول والمخدرات أكثر من الرجال الأكبر سنًا.
كما تشير بعض الدراسات إلى أن مشاكل الانتصاب لدى الشباب غالبًا ما تنبع من القلق أو الاكتئاب.
التوصيف الشائع طبيًا لهذه الظاهرة هو “ضعف الانتصاب النفسي المنشأ” ، مما يعني أنها تنطوي على دماغ الرجل وليست مشكلة ميكانيكية تشمل أنسجة القضيب أو الأوعية الدموية.
بدلاً من ذلك ، فإن متلازمة شهر العسل هي نوع من قلق الأداء المرتبط بهذا الحدث الكبير في الحياة.
في الأساس ، عندما يكون الرجل قلقًا للغاية ، فإن دماغه يكون في وضعية غير متهيئة للجنس.
هذا يجعل من الصعب على الدماغ الاستجابة للمنبهات الجنسية التي تسبب الانتصاب عادة.
إحدى العلامات المميزة لمتلازمة شهر العسل (وغيرها من الضعف الجنسي النفسي) هي أنها مفاجئة.
وليس لأنها تسمى متلازمة شهر العسل لا يعني أنها يمكن أن تحدث فقط في شهر العسل الحقيقي.
ما هي أسباب عدم الانتصاب المفاجئ؟
أسباب عدم الانتصاب المفاجئ متعددة وتحدث للعديد من الرجال في مراحل العمر المختلفة.
ومن أسباب عدم الانتصاب المفاجئ المحتملة:
- أمراض الأوعية الدموية (مثل تصلب الشرايين)
- مرض التمثيل الغذائي (مثل مرض السكري من النوع 2)
- اضطرابات الغدد الصماء
- إصابة القضيب أو البروستاتا أو المثانة
- علاجات سرطان البروستاتا
- تناول أدوية ضغط الدم
- تناول المهدئات ومثبطات الشهية ومضادات الاكتئاب
- قلق مزمن
- القلق أو الاكتئاب
- تدني احترام الذات
- الشعور بالذنب أو الخوف المرتبط بالجنس
- التدخين أو تعاطي المخدرات
- الاستهلاك المفرط للكحول
- زيادة الوزن أو عدم الحركة
ما هي أسباب عدم الانتصاب الصباحي؟
الأسباب الأكثر شيوعًا لندرة أو عدم وجود انتصاب تلقائي في الصباح أو عند الاستيقاظ من النون هي المشكلات الهرمونية.
وذلك مثل انخفاض هرمون التستوستيرون، فضلاً عن الحالات الصحية مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم والسكري وارتفاع الكوليسترول في الدم.
هناك أيضًا أسباب نفسية لعدم حصول الرجل على انتصاب طبيعي بعد النوم منها على سبيل المثال:
يؤدي القلق والاكتئاب في كثير من الأحيان إلى مشكلات في الانتصاب البدني ويجعل من الصعب الاستيقاظ مع الانتصاب الصباحي.
عامل آخر يؤثر على وتيرة الانتصاب الصباحي هو العمر.
فالرجال الأكبر سنًا – وخاصة الرجال في الستينيات والسبعينيات من العمر – أقل عرضة لتجربة انتصاب الصباح بشكل متكرر مقارنة بالرجال الأصغر سنًا.
أخيرًا ، يمكن أن يؤثر الدواء أو الآثار الجانبية لبعض العقاقير الطبية غالبًا على هذا النوع من الانتصاب.
إذا كنت تتناول مضادات الاكتئاب أو المسكنات الموصوفة طبيًا ، فهناك احتمال أن تتداخل هذه الأدوية مع قدرة جسمك على الانتصاب وتتسبب في فقدان كل من انتصاب الصباح لأنها من أسباب عدم استمرار الانتصاب بشكل عام.
هل الزوجة سبب في ضعف الانتصاب؟
ضعف الانتصاب (ED) هو مشكلة صحية جنسية شائعة سيتعامل معها ما يقرب من نصف الرجال خلال حياتهم.
وجدت الدراسات الحديثة أن 1 من كل 4 رجال دون سن الأربعين يعاني بالفعل من الضعف الجنسي ، مع زيادة هذه الأرقام مع تقدم الرجال في العمر.
هذا يعني أن عددًا لا يحصى من العلاقات ، الجديدة والقديمة ، سيتعين عليها أو تتعامل مع الضعف الجنسي في مرحلة ما.
عندما يتعلق ضعف الانتصاب بأسباب غير مرضية فقد يكون لأي سبب سلبي تأثير على أداء الرجل في الفراش.
وقد تكون نوعية الزوجة أو طريقة تصرفاتها سببًا من أسباب عدم استمرار الانتصاب مدة كافية أثناء الجماع!
فهناك المرأة الباردة جنسيًا التي لا تتفاعل مع زوجها على الفراش، ولا تظهر أبدًا الرغبة في التواصل معه جسديًا.
وهناك المرأة قوية الشخصية أو المتسلطة التي يهاب الزوج مداعبتها أو التمتع بجسدها للوصول إلى درجة كافية من الإثارة تحقق له الانتصاب.
وهكذا قد تكون تصرفات المرأة التي تنفر من معاشرة زوجها لأسباب متباينة، فتنقل له هذه المشاعر على الفراش.
في كل الأحوال يستطيع الرجل أن يميز بين الزوجة التي تقدم الدعم في حالة تعرض زوجها للضعف الجنسي، وبين الأخرى التي تستغل الأزمة لزيادة الفجوة العاطفية بينها وبينه.
اقرأ من موقعنا عن أسباب عدم استمرار الانتصاب
قياس صلابة الانتصاب
يقيس الأطباء أحيانًا صلابة الانتصاب باستخدام درجة صلابة الانتصاب.
إنها نقطة بداية بسيطة ، لكن معظم الرجال يعرفون ما إذا كانوا قد انتقلوا من 3 إلى 2 على هذا المقياس:
0: القضيب لا يتمدد
1: القضيب يتمدد ولكن لا يتصلب
2: القضيب صلب لكن ليس كافيًا للإيلاج
3: القضيب صلب بما يكفي للايلاج ، لكنه ليس صلبًا تمامًا
4: القضيب صلب تمامًا وجامد تمامًا
للحصول على أداة تقييم أكثر شمولاً ، يمكنك أن تسأل الطبيب الخاص بك عن استبيان المؤشر الدولي لوظيفة الانتصاب (IIEF).
ما هو مؤشر وظيفة الانتصاب الدولي (IIEF)؟
تحتوي النسخة المبسطة من IIEF على خمسة أسئلة فقط.
إنها ليست أداة مثالية ، لكنها بسيطة ، وقصيرة ، وتجعلك تفكر في الفرق بين مجرد الحصول على الانتصاب والصلابة الكافية للايلاج والحياة الجنسية الصحية (لأن هذين شيئين مختلفين).
- ما مدى ثقتك في أنه يمكنك الحصول على الانتصاب والحفاظ عليه؟
- عندما تحصل على الانتصاب مع التحفيز الجنسي ، كم مرة يكون الانتصاب صلبًا بدرجة كافية للايلاج؟
- هل أنت قادر على الحفاظ على انتصابك بعد الإيلاج؟
- هل من الصعب الحفاظ على انتصابك حتى بلوغ النشوة الجنسية أو اكتمالها؟
- كم مرة يعتبر الجنس “مرضيًا” بالنسبة لك؟
لماذا صلابة الانتصاب مهمة في تشخيص الضعف الجنسي؟
تعد قوة وتواتر الانتصاب مؤشرات مهمة على الصحة العامة للرجل. فالأوعية الدموية في القضيب أصغر من الشرايين في أجزاء أخرى من الجسم.
لذا فإن أي مشاكل مثل الانسداد أو مشاكل تمدد الأوعية الدموية أو الاختلالات الهرمونية ستظهر أحيانًا على أنها ضعف في الانتصاب (أو انتصاب أقل صلابة)، وتعد بذلك مؤشرات أولية قبل حدوث شيء أكثر خطورة مثل: نوبة قلبية أو سكتة دماغية.
هل يمكن تقوية الانتصاب؟
الانتصاب المنتظم – بما في ذلك الانتصاب اليومي في الصباح – هو مقياس مهم لصحة الرجل.
إذا كنت تحصل على انتصاب قوي ومتكرر ، فهذا رائع! لا داعي للقلق بشأن كونك “صلبًا جدًا” لأن جسمك لديه الكثير من الدم ليقدمه.
ومع ذلك ، فإن الانتصاب الذي يستمر لفترة طويلة يمكن أن يكون خطيرًا لأن الانتصاب المستمر يمكن أن يتسبب في تلف الأنسجة.
إذا استمر الانتصاب لديك لمدة تزيد عن أربع ساعات ، فاتصل بطبيبك أو الرعاية الطارئة على الفور.
علاج ضعف الانتصاب بالأكل
لا شك أن الأنظمة الغذائية غير الصحية يمكن أن تكون من أسباب عدم استمرار الانتصاب سواء قبل الإيلاج أو بعده.
وبتغيير هذه الأنظمة الغذائية بأخرى صحية ومفيدة يمكن أن يشهد الرجل تحسنًا ملحوظًا في أدائه الجنسي، إذا لم يكن هناك عوامل طبية محددة.
فقد وجدت دراسة طبية ارتباطًا بين الكوليسترول الغذائي وتناول الدهون غير المشبعة والإصابة بضعف الانتصاب.
كما أظهرت دراسات أخرى أن اتباع نظام غذائي متوسطي – معظمه من الخضار والفواكه والحبوب الكاملة والدهون الصحية (مثل زيت الزيتون) – قد يمنع الضعف الجنسي.
تظهر الأدلة الأولية أن تناول هذه الأطعمة يمكن أن يكون مفيدًا لصحة الرجال.
وبالإضافة إلى تقليل الضعف الجنسي ، فإن هذه الأطعمة لها فوائد صحية أخرى ، مما يجعل إضافتهم إلى نظامك الغذائي مفيدًا بشكل عام:
التوت الأسود
أظهرت دراسة أن تناول الأطعمة الغنية بالفلافونويد بانتظام يقلل من حدوث الضعف الجنسي.
يحتوي التوت الأسود على ستة أنواع مختلفة من مركبات الفلافونويد.
إذا لم يكن التوت هو الشيء المفضل لديك ، فإن الشوكولاتة الداكنة هي مصدر آخر رائع للفلافونويد
البطيخ
تظهر الأبحاث أن L-citrulline ، الموجود في البطيخ ، قد يحفز تدفق الدم بما يساعد في التغلب على الضعف الجنسي.
بمعنى آخر ، يمكن أن يكون للبطيخ تأثير مشابه للفياجرا ، حيث تزيد الدورة الدموية في القضيب ، على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتقييم هذا الاحتمال.
كما أن البطيخ يحتوي أيضًا على الليكوبين ، وهو مفيد لصحة القلب ، وهو أمر جدير بالملاحظة إذا كان الضعف الجنسي ناتجًا عن مرض من أمراض القلب والأوعية الدموية.
سبانخ
تحتوي السبانخ على مستويات عالية من الفولات (حمض الفوليك).
حمض الفوليك هو شكل طبيعي من فيتامين ب 9، وقد وجدت دراسة أن الرجال الذين عانوا من الضعف الجنسي غالبًا ما يكون لديهم مستويات منخفضة من حمض الفوليك.
الفستق
أجريت دراسة علمية على شريحة من الرجال لمدة ثلاثة أسابيع تناولوا فيها الفستق بكميات وفيرة، فحقق المشاركون في هذه التجربة الصغيرة تحسنًا ملحوظًا في وظيفة الانتصاب.
ومن المعروف أن الفستق هو مصدر لمضادات الأكسدة التي قد تساعد في تحسين تدفق الدم.
دقيق الشوفان
يحتوي دقيق الشوفان على الأحماض الأمينية غير الأساسية L-arginine ، والتي يمكنها إرخاء بطانة العضلات الملساء للأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم.
أظهرت مراجعة منهجية أن مكملات L-arginine يمكن أن تكون فعالة في الضعف الجنسي.
عصير الرمان
وجدت دراسة أجريت على 53 رجلاً في جامعة ولاية كاليفورنيا أن 25 من 42 مشاركًا لديهم تحسن في الضعف الجنسي وأنهم حققوا ذلك عند شرب عصير الرمان لمدة أربعة أسابيع.
تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في عصير الرمان على تعزيز مستويات أكسيد النيتريك التي يمكن أن تحسن الضعف الجنسي.
أفوكادو
أطلق الأزتيك على ثمار أفوكادو كلمة محلية تعني الخصية لأن هذه الثمار الخضراء كانت رموزًا للحب والخصوبة.
في العصر الحديث ، من المعروف أن الأفوكادو يحتوي على مستويات عالية من الزنك ، مما قد يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون.
الموز
يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم، كما يحتوي الموز أيضًا على الكثير من مركبات الفلافونويد.
وجدت الأبحاث أن الرجال الذين يتناولون ما لا يقل عن ثلاثة أطعمة غنية بالفلافونويد في الأسبوع ، في المتوسط ، كانوا أقل عرضة بنسبة 10٪ للإصابة بضعف الانتصاب.
السمك
يمكن أن تساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية ، الموجودة في معظم أنواع الأسماك ، في زيادة تدفق الدم.
ومن المحتمل أن تكون مرتبطة بهذا التأثير حيث وجدت دراسة أن الأحماض الدهنية أوميغا 3 ساعدت في تحسين الضعف الجنسي.
بعض أنواع الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية تشمل تونة البكورة والسلمون والرنجة وبلح البحر والأنشوجة وسمك أبو سيف والسردين والماكريل والسلمون المرقط.
الفلفل الحار
نشر بحث عن الرجال في أوغندا الذين يستخدمون الفلفل الحار لعلاج الضعف الجنسي ووجدوا أن التوابل يمكن أن تكون مفيدة.
إذ يمكن أن يزيد الفلفل الحار من تدفق الدم من خلال التأثير على الأوعية الدموية.
المأكولات والمشروبات التي تضعف الانتصاب
إذا كانت هناك مأكولات تقوي الانتصاب فهناك مشروبات ومأكولات من أسباب عدم استمرار الانتصاب أو سرعة القذف!!
والتخلي عن هذه القائمة من الأطعمة أو المشروبات أو تقليل وجودها في النظام الغذائي لا شك سينعكس إيجابيًا على أداء الرجل في الفراش.
المشروبات الكحولية
على عكس الشائع فإن شرب الكحوليات يمكن أن يؤدي إلى تقليل تدفق الدم وتقليل إنتاج هرمون التستوستيرون وتثبيط الجهاز العصبي المركزي، وكل هذه العوامل يمكن أن تسبب الضعف الجنسي.
المنتجات القائمة على فول الصويا
توصلت دراسة طبية إلى أن الرجال الأصحاء الذين استخدموا مسحوق بروتين الصويا لمدة أربعة أسابيع قد انخفض لديهم مستويات هرمون التستوستيرون.
ولذلك يعتقد أن فول الصويا يمكن أن يقلل من إنتاج الأندروجين ومستويات هرمون التستوستيرون التي يمكن أن تسبب الضعف الجنسي.
عرق السوس
أظهرت إحدى الدراسات أن حلوى عرق السوس يمكن أن تخفض مستويات هرمون التستوستيرون.
ويمكن أن يؤدي انخفاض مستويات هرمون الذكورة هذا إلى انخفاض الدافع الجنسي وزيادة خطر الإصابة بالضعف الجنسي.
ينصح لمعرفة أسباب عدم استمرار الانتصاب مدة كافية أثناء العلاقة الزوجية بمراجعة طبيب مختص لتحديد السبب أو مجموعة الأسباب.