الكارنتين للتخسيس.. فوائده والجرعات المخصصة لفقدان الوزن

العديد منا يبحث عن طرق فعالة لفقدان الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة بالجسم خاصة الأشخاص الذين يعانون من صعوبة وبطء شديد فى فقدان الوزن لذلك تتجه ميولهم على تناول الأدوية التى تساعدهم على فقدان الوزن مع إتباع التمارين الرياضية المجهدة والتى تساعد أيضًا على حرق الدهون بنسب كبيرة.

ويجب أن تدرك، تناول الكارنتين للتخسيس وحده لا يكفى بل يجب إتباع نظام حمية غذائى للحصول على نتائج فعالة وملحوظة، وخلال مقالنا نوضح لكم مكونات الكارنتين ودوره الفعال فى عملية التخسيس وآثاره الجانبية والجرعات الملاءمة لتناوله.. تابعوا معنا

الكارنتين للتخسيس

ماهو الكارنتين

الكارنتين عبارة عن منتج غذائى يتم تخزينه في العضلات وبالتالى يتم التخلص من الدهون المتراكمة بالجسم وتحويلها إلى كتلة عضلية كبيرة وقوية.

ويمكن تعريف الكارنتين على أنه حمض أميني يتم تصنيعه في الجسم عن طريق الكبد و الكلى ويساعد على إنتاج الطاقة اللازمة لممارسة التمارين ارياضية المكثفة للحصول على عضلات بناءة.

الكارنتين للتخسيس

يقوم الكارنتين بنقل الأحماض الدهنية إلى داخل خلايا الجسم لتخرج فى صورة طاقة مبذولة ويتم حرقها وتتحول إلى كتلة عضلية، ومن الطبيعي أن الانسان يصنع من 0.16 % الى 0.48 % مجم لكل كجم من وزنه بصورة يومية طبيعية، وبالتالى فإن الرجل الذى يزن 70 كجم يصنع من 11 الى 34 مجم من الكارنتين يوميا وهى نسبة طبيعية يحتاجها الجسم بشكل يومي.

دواعى استعمال مكمل الكارنتين

  • تناول الكارنتين يساهم بفاعلين كبيرة فى فقدان الوزن والتخلص من السمنة المفرطة
  • كما انه مفيد جدا لبعض حالات العقم، حيث اكدت الدراسات أن تناول 3000 مجم كارنتين يوميا لمدة 3 شهور تزيد معدل الخصوبة لدرى الرجال.
  • المصابون بأمراض الكلى أيضًا أو الذين خضعوا لعمليات جراحية بالكلى يصح بتناولهم لمكمل الكارنتين.
  •  ويعد تناوله هام جدًا لمن يعانون من مشاكل فى مصانع الطاقة والمعروفة باسم الميتوكوندريا.
  • كما أن الكارنتين يساعد على الوقاية من مرض نقص المناعة المكتسبة الأيدز
  • وبالنسبة للمصابين ببعض امراض القلب المزمنة وتصلب الشرايين، تناول الكارنتين مهم لديهم ، ولكن يجب ان يتم ذلك تحت إشراف الطبيب المختص.

فوائد مكمل الكارنتين

  • يمد الجسم بالاكسجين اللازم لخلايا الجسم.
  • يدعم ويعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
  • مهم جدًا لكمال الاجسام بعد ممارسة التمارين الرياضية فهو يساعد على سرعة الانتعاش واكتساب الطاقة.
  • يقضى على التهاب العضلات وآلام المفاصل التى تحدث نتيجة ممارسة رياضة الاثقال.
  • يتميز بدوره الفعالة لفقدان الوزن والحصول على كتلة عضلية كبيرة .
  • يزيد من قدرتنا على ممارسة التمارين بصورة اكبر فهو يمد الجسم بالطاقة.

حالات يمنع خلال تناول الكارنتين

حدد الأطباء عدد من الحالات والأشخاص الذين يمنع لهم تناول مكمل الكارنتين فى عملية التخسيس وتتمثل هذه الحالات فى:

  • للنساء الحوامل والمرضعات يمنع تماما تناوله لأنه يؤثر على صحة وحالة الجنين والأم.
  • يمنع تناول منتج الكرانتين فى حالة مرض قصور الانتباه .
  • كما يمنع تماما لدى حالات فرط الحركة عند الأطفال.
  • فى حالة تناول علاج لتساقط الشعر، فإنه يمنع تناول الكارنتين.
  •  مرض التوحد عند الأطفال يمنع تماما تناول هذا المنتج.
  • الحالات المرضية المصابة بمرض السرطان، ومرض السكر والتهاب الكبدي الوبائي .
  • اضطرابات الجهاز الهضمى والشعور بالقىء والغثيان بصورة مستمرة.

الجرعات المناسبة لتناول مكمل الكارنتين 

العديد من الأطباء ينصحون بتناول جرعات محددة من منتج الكارنتين 3 مرات بشكل يومي قبل الوجباة الرئيسي او قبل ممارسة الرياضة بـ 20 دقيقة وينصح بتناول جرعة مابين 500 إلى 1000 ملجم بصورة يومية، ويجب ألا يكون هناك إفراط فى تناول الجرعات حتى لا تحدث اى مضاعفات جانبية مثل الصداع المستمر أو زيادة ضربات القلب وصعوبة التنفس.

تناول هذا المقال التفاصيل الكاملة حول منتج الكارنتين للتخسيس وفقدان الوزن بصورة طبيعية بالإضافة إلى الجرعات الملاءمة لتناوله حتى لا يكون هناك إفراط أو أضرار جانبية عند تناوله، ما يمكنكم معرفة فوائد هذا المكمل الغذائى والحالات المرضية التى يمنع تماما تناوله خلالها لدى الأطفال أو النساء أو الرجال كل على حدة.

عن الكاتب

safaa mohamed

اكتب تعليق

مشاركة