تجربتي مع زيادة الرغبة الجنسية بالطرق الطبيعية

تحت عنوان تجربتي مع زيادة الرغبة الجنسية بالطرق الطبيعية تحدث عدد من الرجال عن الوسائل غير العلاجية التي استخدموها لتقوية الانتصاب وتأخير القذف.

وحسب ما جاء في أغلب شهادات هؤلاء الرجال فإن للمأكولات وبعض أنواع العصائر بالإضافة إلى الممارسات الصحية وتغيير نمط الحياة اليومية دورٌ كبير في تحسين الأداء على الفراش.

تجربتي مع زيادة الرغبة

يمكن للأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من مركبات معينة ، مثل النترات والفلافونويد والأحماض الأمينية الأخرى ، تحسين وظيفة الانتصاب وزيادة الرغبة الجنسية لدى أغلب الرجال.

وفقًا للأطباء فإن الدافع الجنسي يعتمد على التمتع بجسم وقلب سليمين.

لذا فإن اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الكثير من الفاكهة والخضار يمكن أن يحافظ على الرغبة الجنسية لدى الرجل على المسار الصحيح.

كما يمكن للإقلاع عن بعض العادات الضارة مثل السهر والتدخين وتناول الكحوليات وقلة النشاط البدني أن يكون لها تأثير إيجابي على الأداء الجنسي في العموم.

التأكد من أن النظام الغذائي يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن يعد طريقة جيدة للحفاظ على مستويات هرمون التستوستيرون الصحية.

وهو أمر مهم للحفاظ على استمرار الرغبة الجنسية.

الكثير من الأطعمة الدهنية والكحول سيكون لها تأثير سلبي على صحة القلب والأوعية الدموية.

مما قد يزيد من فرص معاناتك من ضعف الانتصاب وانخفاض الدافع الجنسي.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للنظام الغذائي غير الصحي أن يمنع نجاح علاجات ضعف الانتصاب.

العوامل التي تؤدي إلى ضعف الرغبة الجنسية

يمكن أن يؤثر انخفاض الرغبة الجنسية على جميع الرجال في مرحلة أو أخرى.

كما يمكن أن يؤدي التوتر والقلق وعادات النوم السيئة والعلاقات غير السعيدة إلى تقليل الاهتمام بالجنس.

بالإضافة إلى ذلك فإن زيادة الوزن وعدم الصحة ، أو المعاناة من أمراض خطيرة مثل أمراض القلب أو السكري ، أو انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون يمكن أن تجعل الرجل تشعر بضعف الرغبة.

إذا كانت حالة فقد الرغبة الجنسية طارئة أو مؤقتة، فلا يجب على الرجل أن يقلق بشأنها.

أمّا إذا شعر أن رغبته الجنسية قد تراجعت لأكثر من بضعة أسابيع ، فقد حان الوقت لفعل شيء حيال ذلك.

تجربتي مع زيادة الرغبة الجنسية بالطعام

تحت عنوان تجربتي مع زيادة الرغبة الجنسية بالطعام تحدث العديد من الرجال عن الأنظمة الغذائية الأكثر تأثيرًا على الأداء الجنسي.

حيث تم الكشف عن نوعية الأطعمة الصحية التي توفر للجسم موادًا مشابهة لموجود في العقاقير والمنشطات الجنسية.

دون أن يكون لهذه الأطعمة نفس التأثيرات السلبية الجانبية التي يضطر الرجل إلى التعامل معها عند تناول الحبوب المنشطة.

وقد جاءت قائمة المأكولات الداعمة لنشاط الرجل الجنسي كالتالي:

 تجربتي مع زيادة الرغبة الجنسية بالمأكولات

• الفلافونويد
• النترات
• الدهون الصحية

المأكولات التي تزيد الرغبة الجنسية

في حين أن الأطعمة الفردية التي يمكن أن تزيد من الرغبة الجنسية كثيرة ، فإن المركبات الموجودة فيها والأسباب التي تجعلها تعتبر أطعمة مثيرة للشهوة الجنسية متشابهة.

وكما هو معروف فإن الرجل بحاجة إلى الحصول على إمدادات جيدة من الدم إلى القضيب للوصول إلى انتصاب قوي.

لذا فإن العديد من الأطعمة الواردة أدناه هي أيضًا صحية للقلب وجيدة لزيادة تدفق الدم.

الفلافونويد

تناول الفواكه الحمضية والفلفل الحار والبصل والتفاح والتوت والعنب والسبانخ والشوكولاتة الداكنة.

مركبات الفلافونويد هي مواد كيميائية موجودة في المنتجات النباتية ، وهي مضادات أكسدة.

كما أن لها خصائص مضادة للالتهابات وتقوي المناعة.

يربط الكثير من الناس هذه الأطعمة بنظام البحر الأبيض المتوسط ​​الغذائي، والذي يتكون بشكل كبير من الفواكه والخضروات الطازجة ويشتهر بصحة القلب.

زيادة تناول الفلافونويد من خلال زيادة المكونات الطازجة في الوجبات سوف يفيد الجسم بشكل طبيعي.

ويمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن. كل ذلك مهم لتقوية الشرايين ، مما يحافظ على ضخ الدم في الجزء الأسفل من الجسم.

ومن أجل المزيد من التحديد والفائدة فإننا نتحدث هنا على وجه التحديد عن الشوكولاتة الداكنة.

وهي الشوكولاتة التي تحتوي على 70٪ على الأقل من مواد الكاكاو الصلبة التي تعد إحدى مضادات الأكسدة الرائعة وتحتوي على مركبات الفلافونويد الشهيرة.

الأمر المميز أيضًا في الشكولاتة الداكنة هو أن الدراسات تشير إلى أنها تعزز إفراز هرمون السيروتونين في أدمغتنا وهو ما يعرف بهرمون الشعور بالسعادة.

على هذا النحو ، يمكن اعتباره مثيرًا للشهوة الجنسية ، مما يعزز مزاج المحبطين جنسياً ويهيئ المشهد ، نفسياً على الأقل ، لقضاء ليلة ممتعة.

من الناحية الطبية ، يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين (انسداد الشرايين).

يمكن أن تساعد الأنواع الستة المختلفة من مركبات الفلافونويد معًا في الحفاظ على نظام القلب والأوعية الدموية في حالة جيدة ، وإدارة ارتفاع ضغط الدم ، وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.

كل ذلك يساعد في الحفاظ على تدفق الدم وصحة الدافع الجنسي. وتشير الأبحاث إلى أن زيادة تناول الفلافونويد بمقدار 10 ملغ يوميًا قد يقلل من خطر الإصابة بضعف الانتصاب بنسبة 7٪!!

النترات

في إطار الحديث عن تجربتي مع زيادة الرغبة الجنسية ذكر البعض أن المأكولات التي تحتوي على النترات فعالة جدًا في علاج الضعف الجنسي عند الرجال.

تناول الشمندر والسبانخ والخضروات الجذرية والثوم والصنوبر والبطيخ.

الأطعمة التي تحتوي على تركيزات عالية من النترات مهمة حقًا عندما يتعلق الأمر بالحصول على انتصاب جيد.

كما يقول الأطباء يبدأ كل شيء في الرأس ، وعندما تثار ، يرسل دماغك إشارات عصبية لتعزيز توسع الأوعية الدموية بوساطة أكسيد النيتريك للأوعية الدموية التي تغذي القضيب.

لذلك ، هناك حاجة إلى إمدادات صحية من أكسيد النيتريك للحصول على انتصاب قوي.

الشمندر والسبانخ والخضروات الجذرية غنية بالنترات ، لذا يسهل تحويلها إلى أكسيد النيتريك في الجسم.

مما يعني أنك عندما تحصل على الإشارة ، تكون جاهزًا للانطلاق.

كما يحتوي الثوم على مستويات عالية من الأليسين وهو مضاد طبيعي للبكتيريا ومضاد للالتهابات.

وهذا يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وخفض ضغط الدم وهو موسع طبيعي للأوعية الدموية (يوسع الأوعية الدموية)، كما إنه أيضًا ما يمنح الثوم نكهته وطعمه “اللاذعين” .

يحتوي كل من الصنوبر والبطيخ على مستويات عالية من الأحماض الأمينية التي تتحول إلى أكسيد النيتريك أيضًا.

اقرأ أيضًا من موقعنا 

• خلطة الفحولة المجربة لزيادة القوة الجنسية للرجال
• أفضل مشروب بعد العلاقة الحميمة للرجال
• فوائد القرنفل لسرعة القذف عند الرجال
• فوائد الشمر للرجال صحيًا وجنسيًا
• فوائد البصل الأخضر للجنس للرجال

الدهون الصحية

تناول الأفوكادو والزيوت النباتية والسلمون والتونة وسمك الهلبوت.

سواء كان للأفوكادو أي صلة بالعلوم الطبية أم لا ، لطالما كان يُنظر إلى الأفوكادو على أنه طعام مثير للشهوة الجنسية.

ويرجع ذلك جزئيًا إلى أن الأفوكادو مشتق من كلمة الأزتك القديمة ، ahuácatl ، والتي تعني الخصية.

هناك الكثير من الحديث في السنوات الأخيرة عن “الدهون الصحية” يعني أن تجنب تناول الخبز المحمص أصبح الآن عنصرًا أساسيًا في العديد من وجبات الإفطار والغداء.

الأفوكادو لذيذ ، ومن الناحية العلمية ، فهو مصدر كبير للدهون الأحادية غير المشبعة.

هذه الدهون تحافظ على صحة قلبك وشرايينك ، مما يعني أنه لا توجد أي صعوبات في الحصول على تدفق الدماء عندما تكون في أمس الحاجة إليها في لحظة الانتصاب أو الإيلاج.

كما تعتبر الأسماك الدهنية ، مثل السلمون والتونة والهلبوت أيضًا خيارًا جيدًا للأطعمة التي تزيد من الرغبة الجنسية.

فهي غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية الصحية للقلب ، والتي ، كما يوحي الاسم ، مفيدة للقلب.

يمكن أن تساعد هذه القائمة من الأطعمة الغنية بالدهون الصحية في تحسين تدفق الدم ومنع تراكم الترسبات التي يمكن أن تسبب تصلب الشرايين وانسدادها.

تجربتي مع زيادة الرغبة بالأعشاب

وتحت عنوان تجربتي مع زيادة الرغبة بالأعشاب نصح الرجال بتناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الأعشاب التالية:

• عشبة العنزة
• الجنكة بيلوبا
• ماكا
• الجينسنغ
• الزعفران
• الحلبة

فإذا كنت تبحث عن طريقة مختلفة لزيادة الرغبة الجنسية لديك ، فإن هذه الخيارات العشبية قد تؤدي الغرض.

عشبة العنزة هي نبات مزهر يحتوي على – مركبات الفلافونويد.

من خلال تعزيز الدورة الدموية ، أظهرت هذه العشبة ، المعروفة أيضًا باسم Epimedium ، أنها تساعد في أعراض ضعف الانتصاب ويُنظر إليها على أنها منشط جنسي تقليدي في العديد من البلدان الآسيوية.

أمّا جذر الماكا من بيرو والجينسنغ الكوري هي بعض المنشطات الجنسية المعروفة الأخرى من جميع أنحاء العالم.

يمكن أن تساعد هذه المواد في تحسين تدفق الدم المهم للغاية لتحسين شكل العضو الذكري وزيادة حجمه وقوة انتصابه أثناء الجماع.

هناك أيضًا دراسة أظهرت أن الجنكة ، وهي منشط جنسي تقليدي أصله من الصين ، وجد أنها فعالة بنسبة 84٪ في علاج الخلل الوظيفي الجنسي الناجم عن مضادات الاكتئاب.

كما أن الزعفران هو الآخر مثير للشهوة الجنسية في الحضارات القديمة  مع قصص تعود إلى مصر القديمة والإمبراطورية الرومانية.

كانت الحمامات المليئة بالزعفران وسيلة شائعة للاستمتاع، وقد تم استخدامها كزينة في غرف نوم المتزوجين حديثًا لتعزيز حياة جنسية صحية.

زهرة الزعفران تحتوي على مادة البيكروكروسين الكيميائية. ويقال إن هذا المركب يزيد من الرغبة الجنسية لدى الرجال ويجعل أجسامهم أكثر حساسية.

وفي دراسة صغيرة على الرجال الأصحاء ، تبين أن مكملات الحلبة لها تأثير إيجابي على الجوانب الفسيولوجية للرغبة الجنسية ، وتعزيز الأداء والإثارة الجنسية كما أن تناول الحلبة قد يسهم أيضًا في الحفاظ على مستوى هرمون التستوستيرون الصحي.

المشروبات التي تزيد الرغبة الجنسية

في نفس موضوع تجربتي مع زيادة الرغبة تحدث البعض عن المشروبات التي تزيد الرغبة الجنسية.

وكذلك العصائر والمواد الغذائية الأخرى التي يمكن تناولها في صورة سائلة.

وقد جاءت القائمة لتشمل كلًا من:

• الشاي الأخضر
• الزنك
• فيتامين B6

الشاي الأخضر

مثل جميع المواد الغذائية التي تحتوي على الفلافونويد يؤثر الشاي الأخضر على الرغبة الجنسية عند الرجال.

يمكن أن يكون تناول كمية معتدلة من الشاي الأخضر مفيدًا ، وذلك بفضل مركب يسمى الكاتشين.

يمكن أن يساعد الكاتشين في التخلص من الجذور الحرة التي يمكن أن تلحق الضرر بالأوعية الدموية ، وبالتالي تعزيز تدفق الدم الصحي.

وكذلك الشاي الأسود الذي يحتوي على جميع مركبات الفلافونويد الجيدة للمساعدة في إدارة ارتفاع ضغط الدم ، وتعزيز الدورة الدموية ، والحفاظ على صحة نظام المناعة أيضًا.

وفي العموم يمكن أن تساعد الفيتامينات في زيادة الرغبة الجنسية عن طريق مساعدة الجسم على إنتاج مستوى صحي من هرمون التستوستيرون. وهذا يلعب دورًا كبيرًا في التمتع بجسم صحي وحياة جنسية صحية.

الزنك

الزنك معدن أساسي لتنظيم مستويات هرمون التستوستيرون أو هرمون الرجولة كما يطلق عليه أحيانًا.

ومن المعروف أن المحار من الأطعمة المثيرة للشهوة الجنسية لأنه يحتوي على أعلى تركيزات الزنك في أي طعام.

لا يُخزن الزنك في الجسم ، لذا فإن المدخول الغذائي ضروري لمجموعة كاملة من الفوائد الصحية للرجال الآخرين ، بما في ذلك الحفاظ على صحة الشعر.

إذا لم تستطع الحصول على الزنك من المأكولات البحرية ، فإن الدجاج واللحوم الحمراء والحمص والمكسرات ومنتجات الألبان هي مصادر رائعة للزنك أيضًا.

فيتامين ب 6

في دراسة معملية كان لدى أولئك الذين لديهم نظام غذائي خالٍ من فيتامين B6 مستويات أقل من هرمون التستوستيرون بنهاية فترة الاختبار مقارنةً بأولئك القادرين على تناول الإمداد الطبيعي.

وخلصت الدراسة إلى أن هذا إما أظهر ارتباطًا بين انخفاض تناول فيتامين B6 وانخفاض إنتاج هرمون التستوستيرون، أو أن اتباع نظام غذائي خالٍ من فيتامين B6 يسرع من معدل استخدامه.

في كلتا الحالتين ، فإن ضمان حصولك على إمداد صحي من فيتامين ب 6 في نظامك الغذائي لن يضر.

تأكد من تناول سمك السلمون أو صدور الدجاج أو التوفو أو البطاطا الحلوة أو الموز أو الفستق.

هل يؤثر النظام الغذائي على الرغبة الجنسية؟

إن اتباع نظام غذائي غير صحي طويل الأمد من الأطعمة الدهنية والإفراط في تناول الكحول سيكون له تأثير سلبي على الصحة العامة. وبالتالي على الرغبة الجنسية والقدرة على أداء جيد على الفراش.

إذا كنت تشعر بالوزن الزائد والركود الجسدي ، فمن المحتمل أنك لا تشعر بدوافع جنسية قوية كذلك.

أمّا إذا حافظت على صحتك من خلال تناول نظام غذائي مليء بالفواكه والخضروات ، فمن المنطقي أن يكون له تأثير إيجابي على رغبتك الجنسية.

عندما تأكل جيدًا ، تشعر أنك بحالة جيدة ، ومن ثم تزداد ثقتك في قدراتك وجسدك.

كما يمكن أن تكون الرغبة الجنسية الصحية لعبة ذهنية بقدر ما هي لعبة جسدية.

إذا كنت تعاني من ضعف الانتصاب وتتأثر رغبتك الجنسية فأنت بالتأكيد بحاجة إلى الحفاظ على نظام غذائي داعم لحياتك الجنسية وليس ضارًا بها.

المأكولات التي تقتل الرغبة الجنسية

الغذاء والجنس لهما تاريخ طويل ومعقد.

فقد اصبح حقيقة علمية أن ما نأكله يمكن أن يكون له آثار جنسية تعمل على المستوى النفسي الجسدي والمستوى الفسيولوجي.

لكن هل فكرت يومًا أن هناك أيضًا بعض الأطعمة التي يمكن أن تبطئ الدافع الجنسي لديك إلى ما يقرب من التوقف المفاجئ؟

هذه هي قائمة المأكولات والمشروبات التي تؤثر سلبًا على حياتك الجنسية:

• الكحوليات
• الصودا
• فشار الميكروويف
• السكريات
• عرق السوس
• اللحوم الباردة
• النعناع
• منتجات بذور الكتان
• الصويا
• الدهون المتحولة
• الماء المعلب
• البيرة

الكحوليات

يعتبر الكحول من المواد المسببة للاكتئاب الذي يمكن أن يتسبب في إحداث فوضى في قدرة الرجل على تحقيق الانتصاب والحفاظ عليه وتثبيط الرغبة الجنسية لكلا الجنسين.

الصودا

في حديثهم عن (تجربتي مع زيادة الرغبة) أفاد الرجال الذين توقفوا عن تناول المشروبات الغازية بتحسن ملحوظ في أدائهم الجنسي.

وقد أفادت بعض الدراسات الطبية أن تناول الصودا يؤثر بشكل مباشر على مستويات السيروتونين.

والسيروتونين هو هرمون حيوي في تعزيز الشعور بالرفاهية أو السعادة.

يقول الباحثون إن انخفاض مستوى السيروتونين يرتبط بانخفاض الرغبة الجنسية لدى كل من الرجال والنساء.

فشار الميكروويف

المواد الكيميائية مثل حمض البيرفلوروكتانويك الموجود في بطانة الميكروويف يمكن أن تقتل الدافع الجنسي – وعلى المدى الطويل ، قد تسبب مشاكل البروستاتا.

السكريات

تزيد المواد الحلوة من مستويات هرمون الأنسولين ، مما قد يؤدي إلى تخزين دهون البطن وفقدان كتلة العضلات والتسبب في انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون. عند الرجال.

ترفع دهون البطن مستويات هرمون الاستروجين ، مما قد يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية وضعف الانتصاب.

وقد وجدت إحدى الدراسات أن الجلوكوز (السكر) يقلل بشكل كبير من مستويات التستوستيرون الكلية والحرة.

وأن بذل جهد للتخلص من السكر الذي تستهلكه – بقصد أو بغير علم – يمكن أن يكون بالضبط ما تحتاجه لاستعادة قوتك الجنسية.

عرق السوس

المركب الرئيسي في عرق السوس – حمض الجلسرهيزيك ، الذي يعطي جذر عرق السوس نكهته المميزة – يمكن أن يثبط إنتاج هرمون التستوستيرون.

في إحدى الدراسات ، تم إعطاء سبعة ذكور أصحاء 7 جرامات من عرق السوس كل يوم عبر أقراص حلوى متوفرة تجارياً (تحتوي على 0.5 جرام من حمض الجلسرهيزيك).

بعد أربعة أيام من الدراسة ، انخفض إجمالي مستويات هرمون التستوستيرون بنسبة 35 في المائة!!

اللحوم الباردة (المحفوظة)

من أكثر الأمور إثارة للدهشة التي ظهرت أثناء حديث البعض في موضوع تجربتي مع زيادة الرغبة هو تأثير اللحوم المصنعة مثل اللانشون وغيره على ضعف الرغبة عند الرجال!

وذلك لأن الأشياء التي تغلف اللحوم والجبن في السوبر ماركت عادة ما تكون مصنوعة من مادة PVC (كلوريد البوليفينيل) ، والتي تتسرب إلى الأطعمة الدهنية وتسبب تحولات هرمونية. بدلًا من ذلك ، قم بشراء اللحم من الجزار مباشرة ، ولفه بورق بني.

النعناع

المنثول الموجود في النعناع يقلل من الناحية الفنية هرمون التستوستيرون.

كما يتسبب في الشعور بالارتخاء أو ضعف الأعصاب لذلك يستخدم كمهدئ أكثر منه منشط.

منتجات بذور الكتان

زيوت بذور الكتان لها قدرة خارقة على خفض أو قتل الرغبة الجنسية حتى أنه يستخدم بكميات كبيرة في طعام نزلاء السجون والمصحات النفسية.

الصويا

فول الصويا نبات يحتوي على فيتويستروغنز.

وهو يشبه نفس الهرمون الأنثوي الذي تنتجه النساء لإحداث تطور في الخصائص الجنسية الثانوية.

يمكن أن يؤدي تناول الكثير من هذه الفيتويستروغنز إلى تعطيل توازن الهرمونات لدى كل من الرجال والنساء.

مما يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية في جميع المجالات.

الدهون المتحولة

تشتهر الدهون المتحولة بقدرتها على سد الشرايين ، ولهذا تحرص العديد من المطاعم والعلامات التجارية للأطعمة على إخراجها من منتجاتها.

الدهون المتحولة لا تؤدي فقط إلى الموت المبكر ، بل يمكنها أيضًا المساهمة في قتل الرغبة الجنسية عند الرجل.

الماء المعلب

بالطبع لا يتعلق الأمر بالماء نفسه، وإنما تكمن المشكلة في العبوة البلاستيكية.

المكون الكيميائي BPA   الموجود في معظم عبوات وعلب الطعام البلاستيكية يرتبط بتأثيرات سلبية على الخصوبة لدى كل من الرجال والنساء.

وجدت دراسة سلوفينية في مجلة Fertility & Sterility وجود علاقة ذات دلالة إحصائية بين تركيز BPA البولي لدى الرجال وانخفاض إجمالي عدد الحيوانات المنوية والتركيز والحيوية.

كما شهدت النساء اللواتي لديهن أعلى مستويات BPA في الجسم انخفاضًا في عدد البويضات التي نضجت ، وفقًا لدراسة من كلية هارفارد للصحة العامة.

البيرة

الإفراط في شرب الخمر يمكن أن يتسبب في تلف الكبد ، ولأن الكبد مسؤول إلى حد كبير عن استقلاب الهرمونات ، يمكن للكبد الأقل كفاءة تحويل الأندروجينات إلى هرمون الاستروجين ، مما يؤدي إلى انخفاض الدافع الجنسي.