تعرف على فيتامينات لتكبير الذكر وفوائدها الجنسية الأخرى

وفقًا لاستطلاع كبير أجرته شركة “دوريكس” المتخصصة في صناعة العازل الذكري، فإن الطبيعي أن يصل متوسط طول الذكر عند الانتصاب إلى 136 ملم، بينما يبلغ محيطه 133 ملم، فإذا كان حجم العضو الذكري أقل من ذلك، فيجب على الرجل أن يبحث عن فيتامينات لتكبير الذكر؛ لحل هذه المشكلة.

فيتامينات لتكبير الذكر

فيتامين C

يأتي فيتامين C في مقدمة الفيتامينات التي تخدم الناحية الجنسية لدى الرجال، حيث تعمل على الزيادة من حجم العضو الذكري وذلك من خلال تقوية الانتصاب بتدفق الدم في القضيب.

يُعتبر فيتامين C من أغنى الفيتامينات بمضادات الأكسدة وهو ما يعمل على زيادة الرغبة الجنسية والزيادة من معدل الخصوبة، بالإضافة إلى أنه يرفع من مستوى حيوية الحيوانات المنوية وقدرتها على الحركة.

إن كنت مدخنًا، فيجب عليك الإقلاع فورًا عن التدخين من أجل الاستفاد من فيتامين C مع ضرورة تناول الأغذية الغنية بالفيتامين مثل:

  • الموالح (البرتقال، الليمون، الجريب فروت، اليوسفي).
  • الفلفل بأنواعه (الفلفل الأخضر، والفلفل الأحمر).
  • الخضراوات الورقية (مثل البقدونس).
  • الكيوي حيث تُعتبر هذه الفاكهة من أغنى المصدر بفيتامين C.
  • الجوافة.

فيتامين B

أثبتت العديد من التجارب مدى تأثير فيتامين B على القدرة الجنسية للرجال، حيث يعمل على زيادة الانتصاب وبالتالي يُصبح حجم الذكر أكبر من قبل، وتوجد العديد من الأنواع من هذا الفيتامين مثل:

فيتامين B1

يُمكن تناول هذا الفيتامين مع أداء تمارين إطالة الذكر بالإضافة إلى استخدام جهاز تكبير القضيب، كما يقوي الرغبة الجنسية بشكل كبير، لأنه يزيد من تدفق الدم إلى القضيب بالإضافة إلى علاج حالات الضعف الجنسي عند الرجال. يستخدم في تدليك القضيب قبل العملية الجنسية للمساعدة في الانتصاب.

يوجد الفيتامين في بعض الأغذية مثل:

  • خميرة الخبز.
  • الحبوب الكاملة مثل (اللوبيا والفاصوليا الناشفة والعدس).
  • الخبز الأسمر والمخبوزات من الدقيق الكامل.
  • النقل والمكسرات مثل (الفول السوداني، والحمص، واللوز ، وعين الجمل).
  • الكبدة والقلوب واللحوم.

فيتامین B2

يمتلك هذا الفيتامين تأثيرًا كبيرًا على الصحة الجنسية للرجال، ويمكنه أن يساعدك على تكبير حجم عضوك الذكري بشرط عدم الاعتما عليه وحده، فتناول الفيتامينات يكون ضمن برنامج متكامل للتكبير من حجم القضيب، ويوجد الفيتامين في بعض المصادر مثل:

  • خميرة الخبز.
  • الكبد.
  • عيش الغراب.
  • الخبز الأسمر والمخبوزات من الدقيق الأسمر.
  • صفار البيض.

فيتامين B3

زاد الحديث مؤخرًا عن فائدة فيتامين بي 3 في الصحة الجنسية حيث يُستخدم من أجل تكبير القضيب وزيادة مستوى الانتصاب  لأنه يعمل على تدفق الدم في العضو الذكري، ويوجد في بعض المصادر مثل:

  • خميرة الخبز .
  • الخبز الأسمر والدقيق الكامل .
  • الحبوب الكاملة مع الاحتفاظ بقشرها.
  • الفول السوداني.
  • اللحوم والدجاج والديك الرومي (اللحوم الغامقة فقط).

حمض الفوليك

يُصنف حمض الفوليك باعتباره واحدًا من أبرز الأحماض الموجودة في فيتامين بي، وهو ذو فوائد متعددة للذكر حيث أنه يعمل على تحسين الوظائف الفسيولوجية لدى الرجل، كما يُساهم في تحسين الحالة المزاجية وبالتالي لا يشعر الرجل بالاكتئاب عند النظر إلى حجم العضو الذكري، ويوجد حمض الفوليك في بعض المصادر مثل:

  • خميرة الخبز.
  • الأوراق الخضراء للخضراوات (الإسفانخ والخبيزة والملوخية) – الدقيق الكامل (خاصة جنين القمح).
  • الكبد.
  • الحبوب الكاملة.

فيتامين B12

يُقلل هذا الفيتامين من كمية الدهون التي تتراكم أسفل البطن خصوصًا مع تقدم الرجل في العمر، وبالتالي فيمكن أن يُساهم هذا الأمر في تحسين مظهر العضو الذكري والزيادة من مستوى طوله لأنه يعمل على تحفيز الدورة الدموية في الذكر فيشعر الرجل بالرغبة في ممارسة الجنس. ويوجد فيتامين B12 في الأطعمة الحيوانية فقط مثل:

  • الكبد.
  • الكلاوي.
  • المحار (مثل أم الخلول والجندوفلی).
  • التونا والسردين والسلون.
  • البيض واللبن.
  • الجبن.

حمض بارا – امينوبنزويك

يُستخدم هذا الحمض في علاجداء بيرون (peyronie’s disease) وهو عبارة عن خلل في الشكل الانتصابي للقضيب عند بعض الرجال، حيث يكون القضيب معوجًا بدلاً من كونه مستقيمًا، مما قد يسبب آلام أثناء ممارسة الجنس عند المصابين، وبمجرد علاج هذا المرض يبدو ذكر الرجل أكثر انتصابًا ويظهر بحجمه الطبيعي الكبير ومن أبرز مصادر حمض بارا:

  • الكبد البقري.
  • الكرنب.
  • البيض.
  • عيش الغراب.
  • الشوفان.
  • السبانخ.
  • بذور دوار الشمس.
  • جنين القمح.

فيتامين A

فيتامين A من أهم الفيتامينات للصحة الجنسية؛ حيث أنه يُكبر من حجم العضو الذكري عند المداومة على تناوله مع ممارسة تمارين الإطالة كما يعمل على تحفيز إفراز الهرمونات الجنسية، ويزيد من إنتاج الحيوانات المنوية ويحمي الجهاز التناسلي من الإصابة بالأمراض مثل سرطان البروستاتا، وسرطان الخصية.

هناك بعض المصادر الغنية بـ فيتامين A مثل:

  • زيت كبد الحوت.
  • البيض النيء (البرشت)، يستخدم في علاج الضعف الجنسي؛ حيث أنه غني بالليسيثين والذي يعمل كمنشط جنسي، ولكن يجب الحذر من تناول البيض النيء لأنه يتسبب بالعدوى بميكروب السالمونيلا.
  • جميع أنواع الكبدة.
  • الخضروات (السبانخ، البصل الاخضر، البروكلي، الفلفل الاحمر، والجزر).

فيتامين E والذكر

يُعرف فيتامين e بتعدد فوائده للرجال على المستوى الجنسي، لدرجة أنه يُسمى بـ فيتامين الجنس، فهو قادر على تعزيز الدافع الجنسي وزيادة الشهوة نتيجة تحفيز الغدة الدرقية، مما يجعل الذكر ينتصب ويصبح حجمه أكبر.

يعمل كمضاد للأكسدة، مما يجعله قادراً على حماية الخلايا الجنسية من الإصابة بمختلف أمراض السرطانات، كما أنه يساعد على التحسين من حركة الحيوانات المنوية لتكون قادرةً بسهولة على الوصول للبويضة، والقيام بتخصيبها.

تتنوع المصادر المتاحة لفيتامين E، والتي تتمثل فيا يلي:

  • زيت جنين القمح.
  • اللوز.
  • زيت عباد الشمس.
  • البندق.
  • الفول السوداني.
  • الفلفل الأحمر.
  • الأفوكادو.
  • المانجا.
  • الصنوبر.

فيتامين الزنك للرجال

يُصنف الزنك باعتباره واحدًا من أشهر المغذيات الضرورية ذات الفوائد القصوى للرجال، حيث إن حبوب الزنك ستساعدك على تكبير حجم القضيب من خلال تقوية الانتصاب، كما أنها تزيد من الرغبة الجنسية لأن الزنك يؤدي إلى زيادة مستويات هرمون التيستوسيرون في جسم الرجال، بجانب أنه يُحافظ على مستوى الحيوانات المنوية ثابتة.

يُنصح بتناول 11 ملم جرامًا يوميًا من الزنك حيث يُساهم في نشاط 300 إنزيم كما أنه مهم لبعض العمليات الحيوية.

من أبرز الأغذية الغنية بالزنك:

  • اللحوم، وخاصة اللحوم الحمراء.
  • البقوليات مثل العدس.
  • المكسرات حيث يحتوى الكاجو على 28 جرام من الزنك.
  • البيض حيث يحتوى على 5% من الحصة اليومية التى يحتاجها الجسم.
  • الشيكولاتة الداكنة و لكن لأنها عالية السعرات فإنها لا تشكل المصدر المفضل للزنك.
  • منتجات الألبان، حيث تحتوى الألبان على العديد من القيم الغذائية الضرورية لصحة الإنسان و من ضمنها الزنك.

في نهاية المقال نكون قد استعرضنا فيتامينات لتكبير الذكر ومصادر الحصول عليها مع الإشارة إلى أن الاكتفاء بتناول مصادر الفيتامينات لن يؤدي إلى نتائج فعالة مثلما تتوقع، بل يجب المداومة على أداء بعض تمارين التمدد بالإضافة إلى تناول حبوب Proviton مع تيتان جيل الذهبي للحصول على حجم أكبر للذكر في أسرع وقت ممكن.

قد يهمك أيضًا:

X

اكتب تعليق