أسنان صحية … خمس عادات تساعدك على الحفاظ على أسنانك
الأسنان الصحية هدف لابد أن تضعه أمام عينيك ، لأن أسنانك الصحية والسليمة دليل على أنك شخص نظيف وتعتني بصحتك بشكل عام كذالك دليل على أنك شخص واعي ومهتم بقواعد النظافة الشخصية والعناية اللازمة …
أقرأ أيضًا : تنظيف البشرة في خطوات بسيطة
خطوات العناية بالأسنان ” طريقك لـ أسنان صحية ” :
الفرشاة :
استخدم الفرشاة مرتين في اليوم على الأقل ، استخدم فرشاة أسنانها ناعمة ومعجون أسنان يحتوي على الفلوريد ، انتظر بين ثلاثين دقيقة إلى خمسة وأربعون دقيقة بعد الأكل أو الشرب وذلك حتى تنخفض مستويات الأحماض إلى المستوى الطبيعي ، أحرص على غسل أسنانك بالفرشاة بعد الإفطار ومرة أخرى قبل الذهاب إلى النوم ، أو بعد أخر وجبة لك في اليوم .
خيط التنظيف :
مرة واحدة يوميًا يجب أن تستخدم الخيط لتنظيف أسنانك ، والوصول إلى الأماكن الضيقة ، أحرص على تنظيف أسنانك بالخيط قبل استخدام الفرشاة وذلك لأن بهذه الطريقة ستضمن أن يصل الفلوريد إلى أكبر مساحة ممكنة من سطح الأسنان ، أختر وقت في اليوم لا تكن مشغولًا فيه وذلك لكي تقم بهذا الأمر بدقة ودون استعجال .
الغسول :
غسول الفم والأسنان هام للعناية بالأسنان والحفاظ على أسنان صحية ، أستشر طبيب أسنانك في أفضل نوع مناسب لأسنانك من غسول ، وتذكر أن الغسول يزيل أثار الصبغة على الأسنان وبواقي الطعام ويطهر الفم واللسان ، يفضل أن تستخدم الغسول بعد ثلاثين دقيقة من تناول الطعام أو الشراب .
العلكة :
العلكة بعد تناول الطعام تساعدك في تنظيف فمك والتخلص من أي بواق للطعام في فمك أو على أسنانك ، كذالك تساعد العلكة في خفض مستويات الأحماض في الفم ، ويفضل أن تتناول العلكة لمدة عشرون دقيقة يوميًا .
الماء :
الماء هام جدًا للحفاظ على أسنان صحية خاصة إن لم تكن تمتلك فرشاة أسنان أو معجون أسنان أوغسول ، يمكنك أن تستخدم الماء كغسول سواء وحده أو بإضافة بعض الملح على الماء ، ويفضل أن يستخدم الماء عقب المشروبات التي تترك صبغة على الأسنان مثل القهوة أو النسكافيه أو الشاي .
أخيرًا إن كنت تشعر بأي مشكلة في أسنانك سواء ألم أو حساسية زائدة من المشروبات الساخنة أو الباردة أو الحلويات ، أو كنت تعاني من أنفاس رائحتها سيئة يجب أن تتجه مباشرة إلى طبيب الأسنان الذي سيعالج مشكلاتك قبل أن تتفاقم ، وتذكر أن الكشف الدوري كل ستة أشهر على الأسنان أمر ضروري وهام للغاية للحفاظ على صحة فمك وأسنانك .
