وصفات لزيادة الوزن مجربة واكثر الاطعمة التى تساعد فى زيادة الوزن

اذا كنت تعانى من النحافة ونقص الوزن وتريد وصفات لزيادة الوزن إليك قائمة باكثر الأطعمة التى تساعدك فى زيادة وزنك والحصول على الوزن المطلوب فى فترة قصيرة جدا بشرط اتباع التعليمات والوصفات التالية .

وصفات لزيادة الوزن

وصفة الحلبة لزيادة الوزن :

 

وصفة لزيادة الوزن-وصفة الحلبة لزيادة الوزن

تعتبر الحلبة من اكثر الاعشاب الطبيعية التى تساعدك فى زيادة الوزن و علاج النحافة وذلك من خلال غلى القليل من حبات الحلبة فى الماء ثم تحليته بعد ذلك بعسل النحل ,تناول مشروب الحلبة ثلاث مرات يوميا وبانتظام وسوف تلاحظ زيادة فى وزنك ,كما يمكنك تناول نبات الحلبة الاخضر وهو عبارة عن اوراق خضراء تشبه إلى حد كبير نبات البرسيم وتتميز اوراق نبات الحلبة برائحتها المميزة وطعمها الرائع .

وصفة التين المجفف لزيادة الوزن :

وصفة لزيادة الوزن

قم بوضع خمس حبات من التين المجفف فى وعاء وبه القليل من الماء وضع عليهم ملعقة من مسحوق اليانسون ثم ضعهم على النار حتى يصبح الماء دافىء ثم اتركهم لفترة حتى يتم نقع التين المجفف ثم بعد ذلك يمكنك تناول التين و الماء المنقوع فيه , تناول هذه الوصفة يوميا فى الصباح ولمدة شهر وسوف تلاحظ زيادة الوزن .

وصفة المكسرات لزيادة الوزن :

وصفة لزيادة الوزن
قم بوضع ملعقتين من كل من الجوز واللوز والفول السودانى والحمص والسمسم والبندق وقم بتحميرها على النار لمدة خمس دقائق ثم تناول نصف المكونات فى الصباح والنصف الاخر فى المساء مع الزبادى ,استمر على هذه الوصفة وسوف تلاحظ زيادة فى وزنك ويمكنك ان تستعمل هذه الوصفة مع الوصفات السابقة لنتائج سريعة .

تابع ايضا : فوائد المكسرات بانواعها المختلفة

وصفة الموز بالحليب لزيادة الوزن :

مشروب الموز باللبن مشروب رائع جدا حيث يتميز بمزاقة الرائع هذا بالإضافة إلى سهولة تحضيرة وفوائده فى زيادة الوزن , فقط قم بوضع ثمرتين من الموز مع كوب لبن كامل الدسم ووضع سكر حسب الرغبة واستمتع بزيادة فى الوزن ومزاق الموز باللبن الرائع .

وصفة البطاطس المحمرة لزيادة الوزن :

تعتبر البطاطس المحمرة من الأطعمة التى تمد الجسم بسعرات حرارية عالية تصل إلى 500 سعرة حرارية فى نصف كيلو فقط من البطاطس , تناول نصف كيلو من البطاطس يوميا كافى لزيادة وزنك .

وصفة النوتيلا لزيادة الوزن :

nutella

هل تعلم ان ملعقة واحدة من النوتيلا تحتوى على 100 سعر حرارى وان  6 ملاعق من النوتيلا تحتاج منك المشى ساعتين  لحرقة السعرات الحرارية بها او السباحة 50  دقيقة او ركوب الدراجة 80 دقيقة .

لذلك احرص دائما على تناول ملعقتين نوتيلا مع كل وجبة وسوف تلاحظ زيادة ملحوظة فى وزنك .

ملاحظة هامة : يجب على مرضى السكرى  استشارة الطبيب المعالج قبل تناول اى من هذه الاطعمة وخاصة الاطعمة التى تحتوى على نسبة سكريات عالية مثل التين والمكسرات وقد سبق وذكرنا بالتفصيل الاطعمة التى يجب تناولها مريض السكر والاطعمة التى يجب الإمتناع عنها

يمكنك دعمنا ماديًا للاستمرار في تقديم محتوى يليق بك من خلال بايبال من هـنـا

 
X

‫20 تعليقات

  1. تنبيه: غير معروف
    1. تناول النوتيلا بعد الاكل لانه تسبب الشعور بالشبع اذا تناولتها قبل الاكل

      1. كيف يعني تتابع الوزن ؟
        وهل استعمال نوتيلا بحجم الصغير جيد يعني لا فرق بين الحجم الصغير او الكبير ؟
        وشكراا لك دكتور

        1. -بمعنى تتتابع اذا كان يوجد زيادة فى الوزن مع تناول النوتيلا ام لا يحدث زيادة فى الوزن
          -لا يوجد فرق بين النوتيلا الحجم الكبير او الصغير الفرق فى الكمية فقط .

  2. خلطة الموز معا الحليب لم افهمها .. موزتين نخلطها معا الحليب ؟ و الوصفة الاولي الحلبة كعب معا العسل اما ماذا و شكرا دكتور

    1. نعم يتم خلطة موزتين مع كوب من اللبن كامل الدسم ، الوصفة الاولى تقوم بغلى الحلبة وبعد ذلك اضافة عسل النحل

  3. سلام دكتور و جزاك الله كل خير وجعل ربي احسن اعمالك في ميزان حسناتك وبعد كنت اعاني من فقر دم و عالجت والحمدلله شفيت لكن جسمي اصبح نحيف بسبب فقدان الشهية علما اني متزوجة طولي 1.65ووزني 45 وشكرا

    1. اختي عليكي باخذ نورافيت ثلاث مرات باليوم وكذل علبة نوتيلا اخلطي فيها التين والحلبة والله العظيم ستحصلين علي نتيجة رائعة في اول من شهر لان هذه الوصفات ستفتح لكي الشهية ولكن كلي مباشرة عندي الشعر باليوم خدي ماعقتين صغيرتين بعد كل وجبة طريقة تحضير اخلطي قومي بوضع الحلبة في الماء ليلة كاملة وصفي الحلبة عن الماء
      واطحنيها وبخري التين واطحنيه واخلطي المكونات في نوتيلا

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى