Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

وصفة تخسيس الجسم كله

السمنة أو زيادة الوزن مشكلة معقدة تؤرق الكثيرين من الرجال و النساء الذين يبحثون عن جسم رشيق و حياة صحية ,فالوزن يزداد عندما يحدث عدم توازن بين الطاقة التى تحصل عليها من الطعام و الشراب و الطاقة التى تفقدها فى إتمام عملية الهضم و التنفس و الحركة.

وصفة تخسيس الجسم

و من أشهر أسباب زيادة الوزن :

  • قلة الحركة :فأنت تكتسب سعرات حرارية عالية و لا تفقد مثلها فى أى مجهود عضلى.
  • أسلوب حياتك و عاداتك : تناولك لطعام غير صحى كالأطعمة التى لا تحتوى على خضروات أو فاكهة  أو كثرة الطعام كل هذا يؤدى الى السمنة.
  • قلة النوم: و التى تغير من مستوى الهرمونات فتؤدى الى زيادة فى شهيتك للطعام.
  • بعض الأدوية : كمضادات الاكتئاب – الأدوية التى تعالج الصرع – الأدوية المستخدمة فى علاج مرض السكر –أدوية الاسترويد.
  • أسباب وراثية.

لعلاج السمنة و انقاص وزنك يجب عليك :

  • تناول أطعمة صحية تحتوى على خضروات و فاكهة طازجة مع تقليل كمية الكربوهيدرات فى وجباتك.
  • عليك بعمل بعض التمرينات الرياضية كالمشى نصف ساعة يوميا .
  • عليك بأخذ قسط كافى من النوم.
  • يمكنك استخدام وصفات طبيعية لعلاج السمنة و انقاص الوزن لحرق الدهون و تقليل شهيتك .

و هذه وصفة تخسيس الجسم  :

قم باحضار كوب ماء سبق غليه و ضع فيه ملعقة من الكمون المطحون و ربع ملعقة من القرفة و نصف ملعقة من الزنجبيل و شريحة ليمون بالقشر و قم بوضع ملعقة من عسل النحل ثم اترك هذا الخليط عشرة دقائق و تناوله قبل كل وجبة بربع ساعة.

شاهد بالفيديو أحدث طرق التخلص من الوزن الزائد :

 

 

 

 

 

يمكنك تخسيس بعض المناطق فقط كالكرش من خلال موضوع كيف تتخلص من الكرش فى أسبوع ,و نتمنى لكم دوام الصحة و العافية.

عن الكاتب

د.على عبدالظاهر

على عبدالظاهر طبيب بشرى أحب التدوين و خاصة فى مجال الصحة و كذلك مساعدة الأخرين و الرد على استشاراتهم

اكتب تعليق