تصلب الشرايين والنظام الغذائى السليم للوقاية

يمكن اعتبار مرض تصلب الشرايين مرضا غذائيا تماما وهو العامل الرئيسى المسبب للازمات القلبية والسكتات الدماغية , ويمكن الوقاية منه بنسبة 100 % عن طريق اتباع نظام غذائى سليم و والشرايين المصابة بالتصلب تصاب بالانسداد بواسطة الكوليستيرول الذى يبدا يتراكم على الجدار الداخلى للشرايين فى سن مبكرة جدا.

تصلب الشرايين

تصلب الشرايين وتأثيره على اجهزة الجسم المختلفة :

تصلب الشرايين يصيب جميع الشرايين غير أن الاوعية الدموية الكبيرة تملك مساحة كبيرة لتراكم الرواسب الدهنية عليها ، ولهذا فإن نقطة الضعف تتمثل فى الشرايين الصغيرة وعندما يقلل الانسداد من تدفق الدم نحو الشرايين التاجية (المغذية لعضلة القلب) تصاب عضلة القلب المحرومة من الاكسجين بالضرر مما يسبب آلم الذبحة الصدرية أو يضخ القلب الدم بصورة أقل من الطبيعى مما يسبب هبوط فى الدورة الدموية , عندما يتسبب نقص الدم فى إتلاف جزء من عضلة القلب تعرف هذه الحالة بالنوبة القلبية , بينما يؤدى الانسداد المؤقت فى شريان صغير بالمخ إلى حدوث أعراض عصبية تشمل الضعف الموضعى والدوار والارتباك فى حين تحدث السكتة الدماغية عندما يؤدى الانسداد إلى موت جزء من تامخ.

تصلب الشرايين

كما أشرنا سابقا انه يمكننا الوقاية من أمراض تصلب الشرايين والتى تؤثر على القلب والمخ من خلال اتباع بعض الإرشادات فى نظام التغذية اليومى والنشاطات اليومية والتى تشمل :

ــــــــــــــــــــــــــــــــــ اعــــــــــــــــــــــــلان ــــــــــــــــــــــــــــــــــ

  • تجنب التدخين لان التدخين أحد اهم العوامل المسببة لتصلب الشرايين.
  • ممارسة الرياضة بصورة منتظمة يعتبر عامل مهم فى تجنب الكثير من الامراض وتقوية الصحة العامة للجسم .
  • تناول اطعمة تحتوى على ألياف وخاصة الاطعمة النباتية مثل الخضراوات والفاكهة , يجب الحرص على تناول طبق من السلطة الخضراء فى كل وجبة.
  • التقليل من الأطعمة الدهنية والتى تحتوى على نسبة عالية من الكوليستيرول واللحوم .

قد يهمك أيضًا 👇👇

X

كوبونات خصم أشهر المتاجر 👇👇

يمكنكم الاستفادة من كوبونات خصم أشهر المتاجر "نون ,نمشي, 6 ستريت" والحصول على افضل نسبة خصم من خلال أكواد الخصم التالية >>
  • كود خصم نون مصرAC98
  • كود خصم نون الخليجrqeeqa
  • كود خصم نمشيGT40
  • كود خصم ستايليSS3
  • كود خصم اوناسTN31
  • كود خصم باث أند بوديA0BG
  • كود خصم إتش اند إمA04Y
  • كود خصم سيتروسrqeeqa
  • كود خصم تومي هيلفيغرTHAC3732
  • كود خصم سيفيFA48
  • كود خصم مودانيساARBD109
  • كود خصم فوغا كلوسيتXJG
  • نون فودA222
  • اترك تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

    زر الذهاب إلى الأعلى
    error: Content is protected !!