تصلب الشرايين والنظام الغذائى السليم للوقاية
يمكن اعتبار مرض تصلب الشرايين مرضا غذائيا تماما وهو العامل الرئيسى المسبب للازمات القلبية والسكتات الدماغية , ويمكن الوقاية منه بنسبة 100 % عن طريق اتباع نظام غذائى سليم و والشرايين المصابة بالتصلب تصاب بالانسداد بواسطة الكوليستيرول الذى يبدا يتراكم على الجدار الداخلى للشرايين فى سن مبكرة جدا.
تصلب الشرايين وتأثيره على اجهزة الجسم المختلفة :
تصلب الشرايين يصيب جميع الشرايين غير أن الاوعية الدموية الكبيرة تملك مساحة كبيرة لتراكم الرواسب الدهنية عليها ، ولهذا فإن نقطة الضعف تتمثل فى الشرايين الصغيرة وعندما يقلل الانسداد من تدفق الدم نحو الشرايين التاجية (المغذية لعضلة القلب) تصاب عضلة القلب المحرومة من الاكسجين بالضرر مما يسبب آلم الذبحة الصدرية أو يضخ القلب الدم بصورة أقل من الطبيعى مما يسبب هبوط فى الدورة الدموية , عندما يتسبب نقص الدم فى إتلاف جزء من عضلة القلب تعرف هذه الحالة بالنوبة القلبية , بينما يؤدى الانسداد المؤقت فى شريان صغير بالمخ إلى حدوث أعراض عصبية تشمل الضعف الموضعى والدوار والارتباك فى حين تحدث السكتة الدماغية عندما يؤدى الانسداد إلى موت جزء من تامخ.
كما أشرنا سابقا انه يمكننا الوقاية من أمراض تصلب الشرايين والتى تؤثر على القلب والمخ من خلال اتباع بعض الإرشادات فى نظام التغذية اليومى والنشاطات اليومية والتى تشمل :
- تجنب التدخين لان التدخين أحد اهم العوامل المسببة لتصلب الشرايين.
- ممارسة الرياضة بصورة منتظمة يعتبر عامل مهم فى تجنب الكثير من الامراض وتقوية الصحة العامة للجسم .
- تناول اطعمة تحتوى على ألياف وخاصة الاطعمة النباتية مثل الخضراوات والفاكهة , يجب الحرص على تناول طبق من السلطة الخضراء فى كل وجبة.
- التقليل من الأطعمة الدهنية والتى تحتوى على نسبة عالية من الكوليستيرول واللحوم .
