Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

علاج خشونة الركبة بالحجامة مع نصائح هامة لتجنب ذلك

مما لاشك فيه ان الركبة هى الجزء الاكثر ظهورا فى جسم الانسان ، وتقوم الركبة بالعديد من الوظائف الهامة جدا وهذه الادوار التى تقوم بها الركبة هى الأكثر حيوية التى لا يستغنى عنها الانسان مثل ( الوقوف – المشى – صعور وهبوط السلم ) ، ومن المتوقع ان يصاب الانسان بألام فى الركبة او اصابات معينة مع كبر السن مثل ( غضروف الركبة – ليونة العظام ).

علاج خشونة الركبة

أسباب خشونة الركبة :

١- التقدم فى السن من أهم العوامل التى تؤدى للاصابة بخشونة الركبة .

٢-عوامل وراثية.

٣- الوزن الزائد وهو احد أهم اسباب خشونة الركبة.

٤- الجلوس فى وضع خاطئ.

٥- الوقوف لفترات طويلة.

٦- عدم القيام بتمارين رياضية بشكل مستمر يوميا .

أعراض خشونة الركبة :

١- يظهر بعض الورم على الركبة من أعلى.
٢- ألام تحس بها عند الضغط على الركبة.
٣- قد تسمع أصوات داخل الركبة تكون فى شكل أحتكاك المفاصل ببعضها.
٤- احساسك بتشنجات حول الركبة .

افضل الطرق لعلاج خشونة الركبة :

اولا -نصائح لتجنب و علاج خشونة الركبة:

2

١- يجب ان نتجنب الوقوف لفترات طويلة على القدمين حتى لا نجهد الركبتين.
٢- تجنب صعود السلم والهبوط يشكل متكرر لان ذلك يؤدى الى القيام بالضغط على الركبتين.
٣- يجب تجنب ثنى الركبتين اكثر من المعدل الطبيعى لان ذلك يؤثر بالسلب على الركبتين.
٤- تجنب استخدام الدراجات الثابتة الرياضية لانها تؤثر بشكل ملحوظ على الركبتين.
٥- ان القيام بالمشى من افضل الاشياء للركبة ولكن يجب ارتداء احذية رياضية اثناء المشى وايضا يجب المشى على ارض مستوية مثل ارضية الملاعب الرياضية.
٦- يجب علينا جميعا الحرص على تقليل الوزن الزائد لان الوزن الزائد يؤثر بشكل اساسى على الركبتين  فعندما يزداد الوزن عن المعدل الطبيعى يزداد ضغط الجسم كله على الركبتين ، فيجب ان نقلل من تناول النشويات والدهون ونكثر من تناول الخضروات الطازجة والفاكهة ايضا وممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر يوميا.
٧- تجنب التحميل الزائد على الركبتين عند الصعود او الهبوط من السلم .

علاج خشونة الركبة:

  • الوقاية خير من العلاج و يمكنك ذلك باتباع ما ذكرنا فى النصائح السابقة و طرق العلاج كثيرة و تختلف باختلاف شدة الاصابة , فهناك العلاج بالادوية الطبية كالمسكنات و مضادات الالتهاب و هنك طريقة العلاج جراحيا فى بعض الحالات التى تحتاج الى تغيير مفصل الركبة.

علاج خشونة الركبة بالحجامة :

علاج خشونة الركبة بالحجامه

فى الحالات الخفيفة و المتوسطة يفضل عمل الحجامة فهى تعمل على تنشيط الدورة الدموية و ازالة الرواسب من تيار الدم و بذلك تساعد الحجامة فى ايصال الغذاء اللازم للمفصل و تخلصه من الرواسب الضارة و تقلل الالم , و هذا عن تجربة مع كثير من المرضى الذين اجريت لهم الحجامة و كانت النتائج ممتازة بفضل الله.

سبق وتحدثنا فى موضوع سابق عن اهمية الحجامه وطريقة عملها فوائد الحجامة ومواضعها والامراض التى تعالجها

  • اذا كان لديك سؤال او تعقيب على هذا الموضوع , نتشرف بالرد عليك فى التعليقات اسفل الموضوع كما نطلب منك مشاركة الموضوع ليستفد غيرك.

عن الكاتب

احمد عامر

مصرى حاصل على بكالريوس طب و جراحة احب التدوين و تقديم النصيحة لغيرى

اكتب تعليق

التعليقات

  • ماذا عن حالات خشونة الركبة المتقدمة والصعبة….وهل يحتاج المريض فى أى درجة من درجات خشونة الركبة إلى جلسات إضافية للحجامة ام يكون العلاج مكون من جلسة واحدة ؟

  • السلام عليكم
    اناعملت تنظيف للركبه حيث كنت بالمنظار وخفت الألام ولكن رجعت مره ثانيه وبشكل اكثر هل الحجامه تنفع في تخفيف الالم واعادة السائل داخل الركبه علماً بأنه يوجد تجمع مائي حول الركبه

  • كان لدي اصابه في اصبع قدمي اليمني فاخبرني الطبيب بتناول حبوب soral وحقن adwiflame وبعد فتره حدث اصابه التواء في مفصل كاحل القدم اليسري فاخذت نفس الدواء بدون الذهاب لاي طبيب وقد شعرت بتحسن عند المشي لا اشعر بأي ألم
    فهل هذا العلاج فعال ؟ وكيف ومتي اعود لرياضتي الكاراتيه وهل هناك اي اشعه مطلوبه للاطمئنان ؟؟