علاج خشونة الركبة بالحجامة مع نصائح هامة لتجنب ذلك

مما لاشك فيه ان الركبة هى الجزء الاكثر ظهورا فى جسم الانسان ، وتقوم الركبة بالعديد من الوظائف الهامة جدا وهذه الادوار التى تقوم بها الركبة هى الأكثر حيوية التى لا يستغنى عنها الانسان مثل ( الوقوف – المشى – صعور وهبوط السلم ) ، ومن المتوقع ان يصاب الانسان بألام فى الركبة او اصابات معينة مع كبر السن مثل ( غضروف الركبة – ليونة العظام ).

علاج خشونة الركبة

أسباب خشونة الركبة :

١- التقدم فى السن من أهم العوامل التى تؤدى للاصابة بخشونة الركبة .

٢-عوامل وراثية.

٣- الوزن الزائد وهو احد أهم اسباب خشونة الركبة.

٤- الجلوس فى وضع خاطئ.

٥- الوقوف لفترات طويلة.

٦- عدم القيام بتمارين رياضية بشكل مستمر يوميا .

أعراض خشونة الركبة :

١- يظهر بعض الورم على الركبة من أعلى.
٢- ألام تحس بها عند الضغط على الركبة.
٣- قد تسمع أصوات داخل الركبة تكون فى شكل أحتكاك المفاصل ببعضها.
٤- احساسك بتشنجات حول الركبة .

افضل الطرق لعلاج خشونة الركبة :

اولا -نصائح لتجنب و علاج خشونة الركبة:

2

١- يجب ان نتجنب الوقوف لفترات طويلة على القدمين حتى لا نجهد الركبتين.
٢- تجنب صعود السلم والهبوط يشكل متكرر لان ذلك يؤدى الى القيام بالضغط على الركبتين.
٣- يجب تجنب ثنى الركبتين اكثر من المعدل الطبيعى لان ذلك يؤثر بالسلب على الركبتين.
٤- تجنب استخدام الدراجات الثابتة الرياضية لانها تؤثر بشكل ملحوظ على الركبتين.
٥- ان القيام بالمشى من افضل الاشياء للركبة ولكن يجب ارتداء احذية رياضية اثناء المشى وايضا يجب المشى على ارض مستوية مثل ارضية الملاعب الرياضية.
٦- يجب علينا جميعا الحرص على تقليل الوزن الزائد لان الوزن الزائد يؤثر بشكل اساسى على الركبتين  فعندما يزداد الوزن عن المعدل الطبيعى يزداد ضغط الجسم كله على الركبتين ، فيجب ان نقلل من تناول النشويات والدهون ونكثر من تناول الخضروات الطازجة والفاكهة ايضا وممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر يوميا.
٧- تجنب التحميل الزائد على الركبتين عند الصعود او الهبوط من السلم .

علاج خشونة الركبة:

  • الوقاية خير من العلاج و يمكنك ذلك باتباع ما ذكرنا فى النصائح السابقة و طرق العلاج كثيرة و تختلف باختلاف شدة الاصابة , فهناك العلاج بالادوية الطبية كالمسكنات و مضادات الالتهاب و هنك طريقة العلاج جراحيا فى بعض الحالات التى تحتاج الى تغيير مفصل الركبة.

علاج خشونة الركبة بالحجامة :

علاج خشونة الركبة بالحجامه

فى الحالات الخفيفة و المتوسطة يفضل عمل الحجامة فهى تعمل على تنشيط الدورة الدموية و ازالة الرواسب من تيار الدم و بذلك تساعد الحجامة فى ايصال الغذاء اللازم للمفصل و تخلصه من الرواسب الضارة و تقلل الالم , و هذا عن تجربة مع كثير من المرضى الذين اجريت لهم الحجامة و كانت النتائج ممتازة بفضل الله.

سبق وتحدثنا فى موضوع سابق عن اهمية الحجامه وطريقة عملها فوائد الحجامة ومواضعها والامراض التى تعالجها

  • اذا كان لديك سؤال او تعقيب على هذا الموضوع , نتشرف بالرد عليك فى التعليقات اسفل الموضوع كما نطلب منك مشاركة الموضوع ليستفد غيرك.

عن الكاتب

احمد عامر

مصرى حاصل على بكالريوس طب و جراحة احب التدوين و تقديم النصيحة لغيرى

اكتب تعليق

التعليقات