عسر الهضم اسبابه والاعراض واهم نصائح للتغلب على عسر الهضم

عسر الهضم أو سوء الهضم أو اضطرابات المعدة أسماء متقاربة تصف آلام ومتاعب الجزء العلوي من المعدة والبطن.
لا يعتبر عسر الهضم مرضاً بالمعنى المعروف لكنه يمثل حالة من عدم الارتياح ينتج عنها أعرض مزعجة كالقيء والانتفاخ والتجشؤ.

أعراض عسر الهضم :

عسر الهضم أحد مشكلات الجهاز الهضمي الشائعة والتي تصف في الغالب مجموعة من الأعراض المتزامنة والتي منها على سبيل المثال:-
 انتفاخ البطن
 آلام المعدة
 الشعور بالتعب عقب تناول الطعام
 فقد الشهية
 القيء
 حرقة المعدة
 ارتجاع الطعام والشراب
 التجشؤ

أسباب عسر الهضم :

يتعرض الناس لعسر الهضم لسبب أو لآخر حسب قوة وضعف الجهاز الهضمي أو نوعية النظام الغذائي.
وفي بعض الأوقات يؤدي يكون بعض العقاقير الطبية الى أثار سلبية على أداء المعدة.
من أهم اسباب عسر الهضم:-
 ارتجاع عصارات وغازات المعدة نتيجة وجود فتق
 اضطرابات تؤثر على حركة الطعام خلال الجهاز الهضمي مثل تهيج الأمعاء
 عدم القدرة على هضم المواد الدهنية مثل منتجات الألبان (حساسية اللاكتوز)
 ضعف أداء القولون
 الاكتئاب
 التوتر والغضب
 أثار الجانبية لبعض المأكولات والمشروبات مثل الكافيين والكحوليات
 أثار جانبية لبعض العقاقير والأدوية مثل الأسبرين وأدوية العظام ومضادات الاكتئاب
 امتلاء المعدة بالهواء أو الغازات
 سرطان المعدة
 حصوات المرارة
 التهابات أغشية المعدة المخاطية
 التهابات البنكرياس
 السمنة المفرطة
 قرحة المعدة

تشخيص عسر الهضم :

يعتمد تشخيص عسر الهضم على الخضوع لعدد من التحاليل التي تحدد الأسباب الحقيقية وراء عسر الهضم لا الأعراض الناتجة عنه.
في بعض الحالات التي لا تستجيب للعلاج المعتاد قد يطلب الطبيب الخضوع لبعض الاجراءات الطبية مثل:-
• تحليل الدم
يطلب الأطباء إجراء تحليل دم للتأكد من عدم وجود أنيميا لدى المريض
• منظار
يطلب الاطباء إجراء منظار دخولاً عبر الحلقوم لإتاحة الفرصة لرؤية أفضل للمعدة والجهاز الهضمي والتأكد من عدم وجود أورام.
• اختبار وظائف الكبد
إذا اعتقد الطبيب أن سبب عسر الهضم راجع إلى خلل في أو نقص في مادة الصفراء فقد يطلب التأكد من سلامة عمل الكبد.
• اشعة إكس
يطلب الطبيب إجراء أشعة X للتأكد من سلامة الأجزاء العلوية من المعدة والأمعاء وعدم وجود أورام
• موجات فوق صوتية
تختلف اجراء الموجات الصوتية عن الأشعة العادية في كشفها عن سلامة الأجزاء المتحركة في داخل الجسم مثل حركة المعدة والدم.

نصائح سريعة لتجنب عسر الهضم

 تغيير العادات الغذائية:-
– تناول عدة وجبات صغيرة بدلاً عن تناول وجبة أو جبتين كبيرتين
– تجنب النوم أو الاستلقاء عقب تناول الطعام بساعتين أو ثلاث ساعات
– تجنب الوجبات الليلة قدر المستطاع
– تجنب المأكولات والمشروبات التي تؤدي إلى ارتخاء الصمام الفاصل بين المعدة والمريء مثل الشكولاتة والنعناع والكحوليات
– تجنب الأطعمة الحريفة مثل التوابل والأطعمة التي تحتوي نسبة عالية من الحمضيات مثل الطماطم، والبرتقال، والقهوة.
 التوقف عن التدخين
 إذا كان عسر الهضم يحدث أثناء الليل فيفضل رفع مقدمة الفراش (ناحية رأس النائم) بمقدار 20 سنتميتر لتقليل الارتجاع.
لا تستخدم الوسائد لأنها لا تجدي وإنما قم برفع راس مقدمة الفراش ببعض الأخشاب أو مزيد من الفرش.
 عدم ارتداء ملابس ضيقة خاصة عند منطقة البطن
 البدء في برنامج جاد لخسارة الوزن الزائد

في أغلب الحالات يحدث عسر الهضم بسبب ارتجاع المواد الحمضية المتكونة في المعدة عبر المريء مما يسبب تهيج الأغشية المخاطية.
لذا قد لا يحتاج المريض للتخلص من عسر الهضم سوى تغيير العادات السيئة سواء في نوعية الطعام أو في عادات تناوله.