ألم أسفل الظهر أسبابه و أعراضه و كيفية علاجه
ألم أسفل الظهر أصبح هما يشكو منه الكثيرون و بخاصة بسبب بعض العادات التي نؤديها بشكل يومي , أو الأشياء الغير صحيحة التي يقوم بها بعض الناس , فهناك بعض العادات الخاطئة التي نتبعها و تتسبب لنا في العديد من المشاكل الصحية دون التفكير في مدى خطورتها .
قد يهمك أيضا ألم الظهر اهم الأسباب وطرق الوقاية والعلاج
العادات الخاطئة التي تؤدي إلى ألم أسفل الظهر
- حمل أشياء ثقيلة بغير مقدمات تهيئ الجسد .
- الجلوس أثناء العمل لفترة طويلة بغير راحة .
- الوقوف بشكل غير صحي .
- عدم المشي لتليين عضلات الظهر السفلية .
يرتبط ألم أسفل الظهر بالغضاريف و الأعصاب و العضلات و فقرات العمود الفقري و الأربطة , و ربما يؤلم جدا في بعض الحالات لدرجة تجعل الشخص غير قادر على القيام أو الجلوس بشكل مريح و قد تضطره للبقاء بالفراش لعدة أيام حتى يتحسن .
ــــــــــــــــــــــــــــــــــ اعــــــــــــــــــــــــلان ــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ما أسباب ألم أسفل الظهر ؟
- يعد السبب الرئيسي لآلام أسفل الظهر هو أن الأعصاب المتصلة بالعمود الفقري تتعرض لنوع من الإصابات , مما يجعل العضلات تقوم بردة فعل عكسية لحماية الأعصاب , فتتعرض العضلات لشد عضلي و هو ما يُعرف بالتشنج العضلي .
- القيام ببعض الحركات المفاجئة قبل تهيئة الجسم و تنبيه العضلات و الوقوف وقفة سليمة يؤدي لحدوث بعض الآلام أسفل الظهر , و هذا الألم يسمى التوتر العضلي .
- الفتق الذي يحدث في بعض فقرات العمود الفقري يسبب تحرك إحدى الفقرات فتصبح بارزة , و يكون نتيجة هذا الفتق أنه يضغط على الأعصاب مسببا آلام أسفل الظهر و التي تمتد إلى الوركين و الفخذين فتسبب آلاما حادة جدا مثل سيخ النار , و هو ما يطلق عليه عرق النسا .
- وجود مشاكل في العمود الفقري مثل تمزق أحد الأربطة أو انزلاق في الغضاريف , ينتج عنه ضغطا على الأعصاب .
- وجود عيوب خلقية مصاحبة للولادة مثل التحدبات أو التقوسات أو وجود التقعرات التي قد تؤلم الظهر من الأسفل .
- أمراض العظام كالهشاشة التي تسبب نقص في الكالسيوم , و الكتلة العظمية مما يجعل العظام هشة رقيقة معرضة للكسر عند بذل أي مجهود , و بالطبع تسبب هذه الكسور الشعور بآلام حادة .
- بعض التهابات المفاصل مثل الفصال العظمي الذي يسبب زيادة في الضغط حول الفقرات محدثا آلام حادة .
- السمنة تثقل وزن الشخص فيزيد الضغط على العضلات و العمود الفقري مؤديا إلى حدوث آلام أسفل الظهر .
- أمراض العدوى البكتيرية التي قد يصاب بها العمود الفقري و تسبب له بعض الآلام .
- بعض الكتل الغريبة في فقرات العمود الفقري والتي تسمى أورام إما حميدة أو خبيثة .
- في الأشهر الأخيرة من الحمل وزيادة حجم الجنين و الضغط يسبب آلام أسفل الظهر للأم .
- الأشخاص الذين يجلسون في عملهم لفترات طويلة دون راحة معرضون لآلام أسفل الظهر .
- تقطع في أربطة العمود الفقري يحدث بعض الإنزلاقات الغضروفية و التي تسبب ألام حادة أسفل الظهر , و ربما يصل لإحدى القدمين و هو ما يعرف بالديسك .
- نقص المادة الهلامية صاحبة الفضل في تليين المفاصل و تزييتها يؤدي لخشونة المفاصل و احتكاكها , فيسبب آلاما حادة جدا .
قد يهمك أيضا علاج عرق النسا بالاعشاب والادوية والحجامة
كيفية علاج آلام أسفل الظهر
- في بعض الأحيان تحتاج الآلام في أسفل الظهر إلى الراحة , أو أخذ حمام ماء دافئ أو التعرض للحرارة , و التي تساعد على تدفئة العضلات و راحتها , هذا بالإضافة إلى استعمال بعض مرخيات العضلات و بعض مضادات الالتهاب , مما قد يساعد في تقليل حدة الوجع و تسكينه .
- في بعض الأحيان الأخرى يكون التدخل الجراحي هو الحل , و بخاصة في حالة الإصابة بمرض الديسك أو عرق النسا , و في تلك الحالة قد يتم الشفاء نهائيا و قد يعود المرض بعد عدة سنوات .
قد يهمك أيضا علاج آلام الرقبة والكتف خصوصا بعد النوم بالعلاج الطبيعى والطبى
الوقاية خير من العلاج , فقد وهبنا الله الصحة كي نحافظ عليها , و يمكن التغلب على ألم أسفل الظهر باستخدام الطرق المذكورة لتسكين الألم .
قد يهمك أيضًا 👇👇
كوبونات خصم أشهر المتاجر 👇👇
يمكنكم الاستفادة من كوبونات خصم أشهر المتاجر "نون ,نمشي, 6 ستريت" والحصول على افضل نسبة خصم من خلال أكواد الخصم التالية >>كود خصم نون مصر AC98 كود خصم نون الخليج rqeeqa كود خصم نمشي GT40 كود خصم ستايلي SS3 كود خصم اوناس TN31 كود خصم باث أند بودي A0BG كود خصم إتش اند إم A04Y كود خصم سيتروس rqeeqa كود خصم تومي هيلفيغر THAC3732 كود خصم سيفي FA48 كود خصم مودانيسا ARBD109 كود خصم فوغا كلوسيت XJG نون فود A222 تم النسخ !