كيف تعتنى ببشرتك بهذه الخطوات والنصائح الهامة
هذه مجموعة من النصائح الهامة لتعتنى ببشرتك بالطريقة الصحيحة وهى كالتالى :
- استخدم نوع خفيف من الصابون لغسل الوجه يوميا .
- فى حالة وجود جفاف فى البشرة استخدم المرطبات المعروفة لترطيب بشرتك .
- استخدم صابون مقاوم للبكتريا والجراثيم فى منطقة العانة والابط لتقليل الروائح الكريهة كما انه يجب قص الشعر فى هذه المناطق باستمرار .
- لكى تحتفظ ببشرة نضرة تحتاج إلى تناول غذاء صحى متوازن غنى بالخضروات والفاكهة والحبوب الكاملة الموجودة فى القمح والارز .
- اشرب كميات كافية من الماء يوميا من 6 :7 لتر ماء يوميا للاستفادة من فوائد الماء المختلفة .
- احرص على ممارسة الرياضة وتمارين اللياقة البدنية باستمرار لتساعد فى تنشيط الدورة الدموية فى جميع اجزاء الجسم و الحصول على بشرة حيويه .
- التدخين احد العوامل السلبيه المؤثرة على البشرة ويساعد على ظهور اعراض تقدم السن .
- التعرض لاشعة الشمس اهم سبب للإصابة بالتجاعيد كما انه يزيد من فرص الإصابة بسرطان الجلد وخاصة اصحاب البشرة البيضاء , لذلك فى حالة كان لابد من التعرض للشمس لفترة طويلة يجب استخدام كريمات حجب اشعة الشمس اذا كنت تريد المحافظة على بشرتك .
- إذا كان يوجد لديك شامة او حسنة يجب متابعة اى تغير فى حجمها او لونها لانه قد يكون هذا التغيير بسبب مرضى .
