كيف تعتنى ببشرتك بهذه الخطوات والنصائح الهامة

هذه مجموعة من النصائح الهامة لتعتنى ببشرتك بالطريقة الصحيحة وهى كالتالى :

men-skin-care

  • استخدم نوع خفيف من الصابون لغسل الوجه يوميا .
  • فى حالة وجود جفاف فى البشرة استخدم المرطبات المعروفة لترطيب بشرتك .
  • استخدم صابون مقاوم للبكتريا والجراثيم فى منطقة العانة والابط لتقليل الروائح الكريهة كما انه يجب قص الشعر فى هذه المناطق باستمرار .
  • لكى تحتفظ ببشرة نضرة تحتاج إلى تناول غذاء صحى متوازن غنى بالخضروات والفاكهة والحبوب الكاملة الموجودة فى القمح والارز .
  • اشرب كميات كافية من الماء يوميا من 6 :7 لتر ماء يوميا للاستفادة من فوائد الماء المختلفة .
  • احرص على ممارسة الرياضة وتمارين اللياقة البدنية باستمرار لتساعد فى تنشيط الدورة الدموية فى جميع اجزاء الجسم و الحصول على بشرة حيويه .
  • التدخين احد العوامل السلبيه المؤثرة على البشرة ويساعد على ظهور اعراض تقدم السن .
  • التعرض لاشعة الشمس اهم سبب للإصابة بالتجاعيد كما انه يزيد من فرص الإصابة بسرطان الجلد وخاصة اصحاب البشرة البيضاء , لذلك فى حالة كان لابد من التعرض للشمس لفترة طويلة يجب استخدام كريمات حجب اشعة الشمس اذا كنت تريد المحافظة على بشرتك .
  • إذا كان يوجد لديك شامة او حسنة يجب متابعة اى تغير فى حجمها او لونها لانه قد يكون هذا التغيير بسبب مرضى .

عن الكاتب

دكتور عبدالكريم

طبيب بشرى مصرى الجنسية حاصل على بكالوريوس فى الطب والجراحة ارحب بتعليقاتكم فى حالة وجود أى استفسار او استشارة .

اكتب تعليق