فوائد البيض للبشرة

البيض له قيمة غذائية عالية وهو من الأغذية المفيدة للجسم للكبار والصغار ، لأن البيض يحتوي على البروتين، والدهون، وأنواع عديدة من الفيتامينات مثل فيتامين A وB12 ,B6 ,B5 وفيتامين D والهرمونات والمعادن مثل الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والمنجنيز و الفسفور والزنك والصوديوم والنحاس ، وعند تناول البيض في الصباح فانه يعطى الجسم ما يحتاجه من البروتين … اقرأ المزيد فوائد البيض للرجال و النساء و الاطفال