أفضل المقويات للانتصاب

أفضل المقويات للانتصاب هي مجموعة من المكملات الغذائية والأعشاب والمأكولات التي يمكن أن تزيد من قدرة الرجل على الصلابة كما تطيل مدة الانتصاب أثناء الإيلاج.

أفضل المقويات للانتصاب

ارجينين: يستحدم هذا الحمض الأميني للمساعدة في الضعف الجنسي حيث يريح الأوعية الدموية لتحسين تدفق الدم لتحقيق انتصاب ثابت.

L– سيترولين: هذا حمض أميني يحوله الجسم يحولها إلى إل-أرجينين. فيحسن تدفق الدم من خلال المساعدة في تكوين أكسيد النيتريك.

الجينسنغ: أثبتت هذه العشبة منذ فترة طويلة أنها مصدر موثوق لتحسين الرغبة الجنسية بمكون يسمى الجينسينوسيدات. وقد يحسن أيضًا جودة الحيوانات المنوية وعدد الحيوانات المنوية.

يوهمبي: يُعتقد أن هذه المادة المشتقة من لحاء الشجر تمنع مستقبلات ألفا -2 الأدرينالية. مما قد يزيد من تدفق الدم لتحسين الانتصاب.

عشبة العنزة: تحتوي هذه العشبة المسماة بذكاء على الإيكارين. تمنع هذه المادة الإنزيم PDE5 ، وهو إنزيم يوقف الانتصاب. كما أنه يسهل تدفق الدم إلى العضلات الملساء للقضيب.

ما هي أفضل المقويات للانتصاب من المكملات الغذائية؟

أفضل المقويات للانتصاب من المكملات الغذائية هي عبارة عن مستحضرات غذائية تعتمد على الأعشاب التي سبق ذكرها كمكون أساسي، وهي:

بريلوكس

يعزز تناول بريلوكس من تدفق الدم إلى أطراف الجسم البشري بما في ذلك النصف الأسفل حيث توجد الأعضاء التناسلي.

ويعد تدفق الدم بكميات وفيرة وسرعة كافية أثناء الجماع من أهم أسباب الحصول على انتصاب قوي.

أفضل المقويات للانتصاب

يمكنك شراء حبوب بريلوكس الأصلية المضمونة من الرابط التالي اضغط هنا

سيترولين

يشبه عمل سيترولين في الجسم عمل بعض الأحماض الأمينية الطبيعية لذلك فهو من أفضل المقويات للانتصاب.

من ناحية أخرى يساعد السيترولين في توسيع الأوعية الدموية مما يعزز تدفق الدم إلى القضيب أثناء الانتصاب.

أفضل المقويات للانتصاب

يمكنك شراء حبوب سيترولين الأصلية المضمونة من الرابط التالي اضغط هنا

فيتريكس

تكمن أهمية فيتريكس في كونه معززًا طبيعيًا لهرمون التستوستيرون الذي يعرف أيضًا بهرمون الرجولة.

وتشير تجارب المستخدمين للمكمل الغذائي فيتريكس أنه يمنع إطلاق البرولاكتين لمساعدة الرجال على الانتصاب لمدد أطول وبصلابة أكبر.

أفضل المقويات للانتصاب

يمكنك شراء حبوب فيتريكس الأصلية المضمونة من الرابط التالي اضغط هنا

تريبولوس

يساعد تريبولوس الجسم على تحسين أداءه بشكل عام ويستخدم من قبل الرياضيين وراغبي تطوير حياتهم الجنسية.

كما قد يوصف تريبولوس من أجل تحسين جودة وعدد الحيوانات المنوية لذلك يعد مفيدًا جدًا للأشخاص الذين يعانون من العقم.

أفضل المقويات للانتصاب

يمكن شراء تريبولوس الأصلي المضمون من هذا الرابط اضغط هنا

كوبرا

حبوب كوبرا الشهيرة من أفضل المقويات للانتصاب وهي مكونة من أكثر من عنصر عشبي عرف عنه قدراته الجنسية الخارقة.

يمكن أن تستخدم حبوب كوبرا للرجال والنساء على السواء من أجل التزود بالطاقة والحيوية طوال اليوم.

أفضل المقويات للانتصاب

يمكنك شراء حبوب الكوبرا الأصلية المضمونة من الرابط التالي اضغط هنا

مالتي ماكا

ارتبطت أعشاب مالتي ماكا بكثير من القصص الشعبية والأساطير حول قدرتها على تطوير أداء الرجل الجنسي بشكل مذهل.

وما تزال كثير من الأبحاث والدراسات تشير  إلى أن الماكا قد تعزز الرغبة الجنسية والقدرة الجنسية والطاقة.

أفضل المقويات للانتصاب

يمكنك شراء ملتي ماكا الأصلي المضمون من الرابط التالي اضغط هنا

كيف تقوي الانتصاب بالطعام؟

يمكن تقوية الانتصاب بزيادة جرعات أنواع معينة من الفواكه والخضروات التي تحسن الصحة العامة كما تظهر آثارها المباشرة على الصحة الجنسية للرجال.

حيث تساعد العناصر الغذائية الموجودة في العديد من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات على تحسين تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم – بما في ذلك القضيب.

وتدفق الدم إلى القضيب هو أحد مفاتيح الانتصاب الصحي والمتسق.

فيما يلي بعض الأطعمة التي قد تساعد:

  • الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والأنثوسيانين ، مثل التوت ، يمكن أن تساعد في حماية أنسجة الجسم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
  •  تساعد الخضروات الورقية الكثيفة مع حمض الفوليك ، مثل السبانخ ، في تعزيز مستويات هرمون التستوستيرون.
  • يمكن للأطعمة الغنية بفيتامين B-12 أن تساعد في دعم الوظائف الجسدية الأخرى التي تساهم في صحة الانتصاب ، مثل التمر المخمر الذي يحتوي على فول الصويا.
  • يمكن أن تساعد الأطعمة التي تحتوي على دقيق الشوفان ، على استرخاء عضلاتك وتحسين تدفق الدم.

كما قد يؤدي اتباع نظام غذائي غني بالدهون أو الأطعمة المقلية أو المصنعة إلى زيادة مخاطر الإصابة بالأمراض التي يمكن أن تؤثر على الصحة الجنسية بشكل عام.

وتشمل عوامل الخطر الفئات التالية:

  • مرضى القلب
  • مرضى ضغط الدم المرتفع
  • المصابون بداء السكري

ويمكن عن طريق بعض الخطوات البسيطة تحسين النظام الغذائي اليومي للتخلص من هذه المخاطر.

وينصح باتباع الخطوات التالية:

  • استبدل منتجات الألبان عالية الدسم ، مثل الزبادي والحليب ، بإصدارات قليلة الدسم.
  • اختر حبوب الشوفان أو الحبوب الكاملة بدلاً من الحبوب المصنعة.
  • قم بشراء الجبن كاملًا بدلاً من المبشور مسبقًا.

ما هو أفضل نظام غذائي لتقوية الانتصاب؟

أفضل نظام غذائي لتقوية الانتصاب وأقربها إلى المثالية ما يعرف باسم نظام البحر المتوسط.

فقد أثبتت الدراسات أن أفضل المقويات للانتصاب هي الأنظمة الغذائية اليومية التي تساعد في تحسين عمل الجهاز الدوري وتقليل الدهون.

ومن أهم فوائد نظام البحر المتوسط الغذائي أنه يساعد على:

  • خفض الكوليسترول
  • زيادة مضادات الأكسدة
  • زيادة مستويات ارجينين
  • تحسين تدفق الدم

يمكن البدء تدريجيًا في تنفيذ حمية البحر المتوسط بالبدء في تناول الآتي:

  • الخضار مثل اللفت والسبانخ والجزر
  • الفواكه مثل التفاح والموز والعنب
  • المكسرات والبذور مثل اللوز والجوز وبذور عباد الشمس
  • البقوليات مثل الفول والعدس والفول السوداني
  • الدرنات مثل البطاطس والبطاطا
  • الدواجن مثل الدجاج والديك الرومي
  • البيض
  • منتجات الألبان مثل الجبن والزبادي اليوناني
  • الدهون الصحية مثل زيت الزيتون البكر والأفوكادو

ما هي المشروبات التي تؤدي إلى ضعف الانتصاب؟

يأتي على قمة قائمة المشروبات التي تؤدي إلى ضعف الانتصاب الكحوليات.

حيث يرتبط استهلاك الكحوليات بكثرة مع زيادة خطر الإصابة بالعجز الجنسي.

وهناك علاقة مباشرة بين عدد مرات تناول المواد الكحولية وعدد المرات التي يواجه فيها الرجال مشكلات تتعلق بالأداء الجنسي.

أما الكافيين الموجود في القهوة أو الشاي فقد ثبت أنه من أفضل المقويات للانتصاب وذلك لقدرته على تحسين تدفق الدم وإرخاء العضلات التي تساعدك على الانتصاب والحفاظ عليه.

الحفاظ على القهوة السوداء والشاي والمشروبات التي تحتوي على الكافيين بدون مواد التحلية قد يعزز الأداء الجنسي عند بعض الرجال.

اقرأ من موقعنا 

ما هي العادات السلبية التي تؤدي إلى ضعف الانتصاب؟

هناك العديد من العادات اليومية السلبية التي قد تكون سببًا في ضعف الانتصاب وانخفاض الأداء في الفراش.

تشير بعض الأبحاث إلى أن ركوب الدرجات لمدد طويلة يسبب الضغط على الأوعية الدموية والأعصاب في منطقة الحوض والذي يمكن أن يؤدي إلى الضعف الجنسي.

كما أن السهر الدائم وعدم النوم ليلًا بالإضافة إلى التدخين من أكثر العادات غير الصحية التي تؤدي إلى تدهور قدرة الرجل على الحفاظ على الانتصاب مدة كافية أثناء الجماع.

ما علاقة الوزن بضعف الانتصاب؟

علاقة الوزن بضعف الانتصاب علاقة وثيقة جدًا.

ولا يمكننا في إطار الحديث عن أفضل المقويات للانتصاب أن نتجاهل أن زيادة الوزن أو السمنة تؤثر سلبًا على الدافع الجنسي لدى الرجل وتزيد من خطر الإصابة بأمراض تؤثر على صحتك الجنسية.

بما في ذلك:

  • داء السكري من النوع 2
  • ضغط دم مرتفع
  • عالي الدهون

ولذلك يعد تناول نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام أمرًا أساسيًا لتحسين القوة الجنسية.

كيف تؤثر جودة النوم على قوة الانتصاب؟

تؤثر جودة النوم على قوة الانتصاب بشكل طردي، فكلما تحسنت جودة ساعات النوم ليلًا، تحسن الانتصاب من حيث الصلابة والمدة.

ووفقًا لبعض الأبحاث العلمية فقد تم ربط عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم ، خاصةً نتيجة توقف التنفس أثناء النوم واضطرابات النوم الأخرى ، بزيادة خطر الإصابة بضعف الانتصاب.

كما قد تؤدي قلة النوم أيضًا إلى زيادة احتمالية الإصابة باللويحات في الشرايين (تصلب الشرايين).

ويمكن أن يؤثر ذلك على الدورة الدموية ، وبالتالي يزيد من صعوبة الانتصاب والحفاظ عليه.

فيما يلي بعض النصائح للتأكد من حصولك على ست إلى ثماني ساعات في الليلة:

  • قم بإيقاف تشغيل جميع الشاشات – بما في ذلك الهاتف أو الكمبيوتر أو التلفزيون – قبل النوم بساعة على الأقل.
  • تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين بعد حوالي الساعة 6 مساءً.
  • حدد أي قيلولة نهارية بساعة أو ما شابه على الأكثر.
  • حاول الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم.
  • فكر في تناول مكمل الميلاتونين قبل النوم بحوالي ساعة.
  • حافظ على غرفة نومك عند 21 درجة مئوية تقريبًا.

 

قد يهمك أيضًا 👇👇

X

تعليق واحد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى