فوائد الليمون للشعر والبشرة وطرق تحضيره

فوائد الليمون

الليمون فاكهة شديدة الحموضة ، موطنها الاصلى اسيا ، يستخدم كعصير وهذه اهم مميزاته ، يتم استخراج زيت من قشور الليمون يطلق عليه زيت الليمون.

– من اهم استخدامات وفوائد الليمون الرائعة :

١- يستخدم فى الطبخ.
٢- يستخدم فى الحلويات.
٣- يستخدم فى أطباق السلطة.
٤- يستخدم فى المخللات.
٥- يستخدم فى العصائر.

– وتتعدد فوائد الليمون لان به مركبات مفيدة جدا للجسم مثل :

١- تحسين صحة الجهاز المناعي.
٢- تحسين الهضم.
٣- ترطيب الجسم.
٤- تعزيز صحة البشرة و تجديد شبابها.
٥- تقليل الإلتهابات.
٦- المساعدة في فقدان الوزن.
٧- تنشيط الجسم.
٨- تحسين من وظائف الدماغ.
٩- يحارب السرطان.

– المواد الغذائية والفوائد الصحية في قشور الليمون :

يحتوى قشر الليمون على 5 الى 10 اضعاف فيتامينات فوائد اكثر من عصير الليمون بل يعد قشر الليمون مصدر اساسى للاتى ( الالياف – البوتاسيوم – الكالسيوم – المغنسيوم – البيتا كاروتين )،يقوم قشر الليمون بتحسين وتقوية وتنشيط صحة العظام بطريقة ممتازة جدا ، لان قشر الليمون يحتوى على فيتيامن سى وكالسيوم بدرجة عالية جدا تساعد فى بناء وتقوية عظام الانسان ، ينصح الاطباء فى تناول قشور الليمون للوقاية والعلاج من الاتى ( التهاب المفاصل والالتهابات – هشاشة العظام – التهاب المفاصل الروماتويدى ).

 

– كيفية عمل خليط الماء مع الليمون :

قم بعصر ليمونة داخل كوب من الماء ولكن يكون كوب متوسط الحجم به ماء فاتر ، ونقوم باستخدام الماء الفاتر لان الماء البارد او الماء الساخن ياخذ المزيد من الطاقة فى حين يعمل استخدام الماء الفاتر على تسهيل عملية الهضم وهذه من افضل مميزات الليمون لانه يعالج من عسر الهضم .

كما انه يمكن اضافة النعناع على عصير الليمون للحصول على مشروب رائع يساعد فى تهدئة الاعصاب .

– أضرار الليمون؟

١- يؤدى شرب الليمون كثيرا الى زيادة نسبة الحموضة فى المعدة وبالتالى الام فى المعدة باستمرار واحساس بحرقة وارتجاع فى المرئ.
٢- يتسبب تناول الليمون كثيرا بضعف فى المينا التى تحمى اسنانك عندما يحتك الليمون بالاسنان.
٣- من المهم عدم وضع الليمون على البشرة عند التحضير للخروج من المنزل لانه عند التعرض لاشعة الشمس يرفع من خطر اصابة بحروق البشرة وخاصة اذا كان البشرة فاتحة.

عن الكاتب

دكتور عبدالكريم

طبيب بشرى مصرى الجنسية حاصل على بكالوريوس فى الطب والجراحة ارحب بتعليقاتكم فى حالة وجود أى استفسار او استشارة .

اكتب تعليق