فوائد عصير البرتقال للرجال المتزوجين

فوائد عصير البرتقال للرجال المتزوجين تندرج تحت إطار تحسين الصحة العامة التي تدعم بشكل غير مباشر الأداء الجنسي على الفراش.

فما يحتويه عصير البرتقال الصافي من فيتامينات ومواد غذائية يرفع من قدرة الرجال على التخلص من بعض المشكلات التي تعيق تطوير حياتهم الزوجية.

فوائد عصير البرتقال للرجال

  • غني بالعديد من العناصر الغذائية الهامة
  • يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة
  • يساعد في منع تكون حصوات الكلى
  • يحسن صحة القلب والجهاز الدوري
  • يحارب الالتهابات ويقاومها
  • يساعد على تحسين عملية الهضم
  • يقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان
  • يساعد على خسارة الوزن
  • يقلل التجاعيد
  • يمنع تساقط الشعر
  • يقوي النظر

فوائد عصير البرتقال للرجال بالتفصيل

لا تعمل الوظائف الجنسية عند الرجال بمعزل عن بقية وظائف الجسم الأخرى، مما يعني أنها تتأثر سلبًا بالأمراض والالتهابات وضعف المناعة وغيرها من الظواهر المرضية.

ولذلك فإن من فوائد عصير البرتقال للرجال أنه يعتبر جرعة صحية مثالية تعالج بشكل غير مباشر المشكلات التي تنتج عن الضعف العام وتقد السن وبعض الإصابات الأخرى التي قد تكون سببًا في ضعف الأداء على الفراش.

في هذا الجزء من مقال عن فوائد عصير البرتقال للرجال نوضح بشيء من التفصيل أهم هذه الفوائد.

غني بالعديد من العناصر الغذائية الهامة

عصير البرتقال غني بالعديد من العناصر الغذائية ، بما في ذلك فيتامين ج وحمض الفوليك والبوتاسيوم.

فكل مقدار 240 ملي من عصير البرتقال توفر تقريبًا:

السعرات الحرارية: 110

البروتين: 2 جرام

الكربوهيدرات: 26 جرام

فيتامين ج: 67٪ من الكمية المرجعية اليومية (RDI)

الفولات: 15٪ من RDI

البوتاسيوم: 10٪ من RDI

المغنيسيوم: 6٪ من RDI

كما يعد عصير البرتقال مصدرًا مركزًا لفيتامين C ، وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء يتضاعف كمضاد قوي للأكسدة ويلعب دورًا مركزيًا في وظيفة المناعة.

ومن المعروف أن ضعف المناعة يجعل الرجل عرضة للإصابة بالأمراض الموسمية مثل نزلات البرد التي تؤثر على قدراته الجنسية.

بالإضافة إلى ذلك ، يساعد فيتامين ج في تعزيز تكوين العظام والتئام الجروح وصحة اللثة.

كما أن عصير البرتقال غني أيضًا بحمض الفوليك ، وهو أمر ضروري لتخليق الحمض النووي ويدعم نمو الجنين وتطوره.

ناهيك عن أنه مصدر ممتاز للبوتاسيوم المعدني الذي ينظم ضغط الدم ويمنع فقدان العظام ويقي من أمراض القلب والسكتة الدماغية.

يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة

تعمل مضادات الأكسدة في عصير البرتقال على تعزيز الصحة عن طريق منع الضرر التأكسدي – وهو اختلال التوازن بين مضادات الأكسدة والجزيئات غير المستقرة المعروفة باسم الجذور الحرة.

تظهر الأبحاث أن مضادات الأكسدة ضرورية للحفاظ على الصحة العامة. حتى أنها قد تساعد في الحماية من الأمراض المزمنة ، مثل أمراض القلب والسرطان والسكري.

يعد عصير البرتقال مصدرًا جيدًا لمضادات الأكسدة مثل الفلافونويد والكاروتينات وحمض الأسكوربيك.

وجدت دراسة استمرت 8 أسابيع أن شرب (750 مل) من عصير البرتقال يوميًا زاد من حالة مضادات الأكسدة بشكل كبير.

وتوصلت دراسة أخرى إلى نتائج مماثلة ، حيث أشارت إلى أن شرب (591 مل) من عصير البرتقال يوميًا لمدة 90 يومًا زاد من حالة مضادات الأكسدة الإجمالية لدى 24 بالغًا يعانون من ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثي.

مقاومة الأكسدة تعني بشكل ما مقاومة مظاهر الشيخوخة والعجز والضعف العام، ويظهر ذلك في تأخير ظهور أعراض تقدم العمر على الرجال وما يصاحبها من مظاهر الضعف الجنسي.

يساعد في منع تكون حصوات الكلى

حصوات الكلى عبارة عن رواسب معدنية صغيرة تتراكم في كليتيك ، وغالبًا ما تسبب أعراضًا مثل الألم الشديد أو الغثيان أو الدم في البول.

يتوقع أن يزيد عصير البرتقال من درجة الحموضة أو البول ، مما يجعله أكثر قلوية.

تشير الدراسات إلى أن وجود درجة حموضة بولية أعلى وأكثر قلوية قد يساعد في منع حصوات الكلى.

لاحظت إحدى الدراسات الصغيرة أن عصير البرتقال كان أكثر فعالية من عصير الليمون في تقليل العديد من عوامل خطر الإصابة بحصوات الكلى.

كما وجدت دراسة أخرى أجريت على 194،095 شخصًا أن أولئك الذين تناولوا عصير البرتقال مرة واحدة على الأقل يوميًا لديهم خطر أقل بنسبة 12٪ للإصابة بحصوات الكلى من أولئك الذين شربوا أقل من حصة واحدة في الأسبوع.

يحسن صحة القلب والجهاز الدوري

من فوائد عصير البرتقال للرجال المتزوجين تحسين عمل القلب والأوعية الدموية.

وتعد أمراض القلب مشكلة خطيرة ، حيث تتسبب في أكثر من 17 مليون حالة وفاة في جميع أنحاء العالم كل عام.

تظهر بعض الدراسات أن شرب عصير البرتقال قد يقلل من العديد من عوامل الخطر لأمراض القلب – مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول – ويساعد في الحفاظ على صحة قلبك وقوته.

على سبيل المثال ، وجدت دراسة أجريت على 129 شخصًا أن استهلاك عصير البرتقال على المدى الطويل يخفض مستويات كوليسترول LDL “الضار”.

علاوة على ذلك ، أشارت مراجعة لـ 19 دراسة إلى أن شرب عصير الفاكهة كان فعالًا في خفض ضغط الدم الانبساطي (الرقم الأدنى للقراءة) لدى البالغين.

كما ثبت أيضًا أن عصير البرتقال يزيد من مستويات الكوليسترول الحميد “الجيد” لدى الأشخاص الذين يعانون من مستويات مرتفعة – مما قد يحسن صحة القلب.

يحارب الالتهابات ويقاومها

الالتهاب الحاد هو جزء طبيعي من الاستجابة المناعية المصممة للحماية من الأمراض والعدوى.

ومع ذلك ، يُعتقد أن الحفاظ على مستويات عالية من الالتهاب على المدى الطويل يساهم في تطور مرضي مزمن.

تشير بعض الدراسات إلى أن عصير البرتقال يمكن أن يقلل الالتهاب والمشاكل المرتبطة به.

وو وجدت إحدى الدراسات أن عصير البرتقال يمتلك خصائص مضادة للالتهابات قد تقلل من مستويات علامات التهابية محددة مرتبطة بالأمراض المزمنة.

يساعد على تحسين عملية الهضم

يعتبر تناول السوائل بشكل صحي أمرًا أساسيًا لإنشاء عملية هضم منتظمة. ومع ذلك ، وبصرف النظر عن توفير المياه ، فإن البرتقال غني بالألياف. يوفر البرتقال الصغير ما يصل إلى 3 جرام من الألياف ، ثلثيها تمتصه أنسجة الجسم.

يبقى الجزء المتبقي داخل الجهاز الهضمي ، والذي يعمل كعامل تنظيف لأمعائنا.

أثبتت الدراسات أنه يجب زيادة الاستهلاك اليومي من عصير البرتقال بشكل مطرد ، وليس بشكل مفاجئ. سيؤدي ذلك إلى حدوث ارتفاع في الألياف قد يؤدي إلى الإسهال.

فوائد عصير البرتقال للرجال المتزوجين

يقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان

من فوائد عصير البرتقال للرجال أنه من الأغذية التي يعتقد أن لها قدرة جيدة على مقاومة الإصابة بالأمراض السرطانية.

ورغم أن تناول كميات كبيرة من فيتامين سي لم يثبت فعاليته في علاج السرطان بالكامل، إلا أنه عند حقنه للمرضى تظهر نتائج رائعة في مكافحة المرض.

أفادت التقارير أن فيتامين ج يقلل من خطر الإصابة بسرطان الفم والمريء والمعدة بنسبة تصل إلى 40٪.

تعود هذه الفوائد إلى العناصر الغذائية الوقائية للحمضيات مثل الألياف والبوتاسيوم والفلافونويد

يساعد على خسارة الوزن

من فوائد عصير البرتقال للرجال أنه يساعد في تنفيذ الحميات الصحية لخسارة الوزن بنجاح.

فقد كان عصير البرتقال جزءًا من الأنظمة الغذائية وبرامج إنقاص الوزن لفترة من الوقت.

ويرجع هذا بشكل رئيسي إلى خاصية ملء البرتقال للمعدة مما يمنح الشعور بالشبع.

كما أن العصير له طعم حلو ولكن يحتوي على نسبة منخفضة من نسبة السكر في الدم ومحتوى الدهون.

يقلل التجاعيد

تم إثبات التأثيرات المضادة للشيخوخة لمضادات الأكسدة وأحماض الستريك من خلال عدد كبير من الدراسات.

يحتوي عصير البرتقال على مستويات عالية من هذه العناصر الغذائية ، ويمكن أن يقلل من ظهور التجاعيد من خلال تناوله بانتظام.

علاوة على ذلك ، فإن البرتقال فعال في إزالة السموم من الجسم والجلد من الشوائب والسموم.

لتعزيز التأثيرات المضادة للشيخوخة لعصير البرتقال ، اخلطه مع بعض الفواكه الحمضية الأخرى مثل الليمون أو اليوسفي. يعتبر الجريب فروت والليمون من الخيارات الرائعة أيضًا لتغيير عصير البرتقال المعتاد!

يمنع تساقط الشعر

يمكن أن يكون تناول الكاروتين ومضادات الأكسدة اليومية الصحية هو المفتاح لتجنب تساقط الشعر أو تلفه.

تعمل هذه العناصر الغذائية على تجديد خلايا الشعر وزيادة قوتها. يمكن أيضًا استخدام البرتقال الحلو والزيوت الأساسية لتقوية تأثير عصير البرتقال نفسه.

يقوي النظر

تمت دراسة فوائد كاروتين وفيتامين أ ، وكلاهما موجود بمستويات عالية في عصير البرتقال ، على مر السنين. فيتامين (أ) ضروري للرؤية الجيدة لأنه يحمي القرنية ، سطح العين.

إلى جانب الكاروتين ، يعد هذا الفيتامين جزءًا من مجموعة أكبر من مضادات الأكسدة المسؤولة عن تقوية جهاز المناعة.

يمكن أن يساعدك عصير البرتقال على تقوية غشاء العين وجعله حاجزًا فعالًا للبكتيريا أو العدوى.

اقرأ من موقعنا

فوائد عصير البرتقال للمتزوجين

تحتوي ثمار الحمضيات ، وخاصة البرتقال ، على العديد من الخصائص التي يمكن أن تساعد في تحسين النشاط الجنسي للرجل.

والأهم من ذلك بالنسبة للرغبة الجنسية ، أنها تحتوي على المغذيات النباتية هسبريدين ، مما يزيد من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية مما يعني انتصابًا أقوى وأطول مدة.

كما أن فيتامين سي مضاد للأكسدة يكسر التوتر الذي يسبب الاجهاد المحبط للأداء الجنسي.

هذا بالإضافة إلى الارتباط الشائع بين الحمضيات وصحة الحيوانات المنوية – حيث ثبت أن الفواكه الغنية بفيتامين C تساعد في تكوين الحيوانات المنوية القوية تعمل وتمنعها من التكتل تمامًا.

وهكذا وبالنسبة لأولئك الذين يهدفون إلى الحمل ، يمكن للبرتقال تحسين مستويات الخصوبة.

 

 

قد يهمك أيضًا 👇👇

X

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى