أطعمة تزيد الخصوبة للرجال وتزيد فعالية السائل المنوي

تظهر الأبحاث أن نحو 90 % من مشاكل العقم و قلة الخصوبة لدى الرجال تحدث نتيجة لعدم إنتاج العدد الكافي من الحيوانات المنوية , و كثيرا ما يرجع السبب لمشكلات نفسية أو بسبب سوء التغذية , فهناك أطعمة تزيد الخصوبة للرجال و تزيد أعداد الحيوانات المنوية .

قد يهمك أيضا أطعمة تساعد على زيادة الخصوبة عند المرأة

أطعمة تزيد الخصوبة للرجال و تزيد عدد الحيوانات المنوية

من أهم تلك الأطعمة هي الغنية بمضادات الأكسدة و الغنية بالسعرات الحرارية المرتفعة و الغنية بالألياف و فيتامين C و E و A بالإضافة إلى البيتا كاروتين , و توجد تلك العناصر في الفاكهة الملونة و الخضروات الورقية , فتلك أطعمة تزيد الخصوبة للرجال ,

فبتناول تلك الأطعمة بكثرة يحدث الآتي :

• تزيد من كمية السائل المنوي
• تكون النطف أكثر تركيز و أكثر نشاط , حتى أنها تزيد عمن يتناولون اللحوم و منتجات الألبان كاملة الدسم
• تحمي خلايا الجسم من العوامل البيئية الضارة و الأمراض مثل أمراض القلب

مصادر الأطعمة التي تزيد الخصوبة لدى الرجال

الجرجير

الجرجير أفضل أطعمة تزيد الخصوبة للرجال , فهو غني بفيتامين A و الألياف النباتية و الحديد , فهو يزيد من الشهوة الجنسية و يقوي الرجل على الممارسة الجنسية

يمكن تناول حزمة من الجرجير يوميا أو تناول عصير أوراق الجرجير و تناول بذوره.

الخس

يحتوي على فيتامين C , و لذلك له دور كبير في تعزيز السائل المنوي , فيفيد بشدة في خصوبة الرجل حتى أنه سمي لدى بعض الشعوب بنبات الخصوبة

يمكن تناول حزمة من الخس يوميا

البقدونس

يحتوي على الكثير من الفيتامينات الهامة لخصوبة الرجل , و يحتوي على الحديد و مواد أخرى هامة

يمكن تناول أوراق البقدونس في السلطة أو تناول عصير البقدونس أو استخدام زيت البقدونس

التفاح

يحتوي التفاح على مادة الكيرستين المقاومة لتراكم الكولسترول الضار على جدران الأوعية الدموية , فتعمل على تنشيط الدورة الدموية و تنشيط الجسم

الأسماك الدهنية

تعد أفضل أطعمة تزيد الخصوبة للرجال , فهي تحتوي على أحماض أمينية و الأوميجا 3 و تحتوي على عناصر تزيد من حيوية الجسم , بالإضافة إلى احتواؤه على الزنك و قدرته على إفراز هرمون التستيرون و التي تعمل كلها على زيادة الخصوبة و الطاقة

يمكن تناول سمك التونة و سمك السلمون و المكريل

تناول القليل من اللحوم الحمراء

تحتوي على الكثير من الفيتامينات و الزنك , و تناول القليل منها ينظم عمل الهرمونات

العدس

يعد أفضل أطعمة تزيد الخصوبة للرجال , يحتوي على الكثير من البروتين النباتي و الزنك و عناصر أخرى هامة و كلها تزيد من الرغبة الجنسية بل و تعالج البرود الجنسي

المحار

يحتوي المحار على الرصاص و أحماض أمينية تزيد من إنتاج هرمون التستوستيرون و الذي يمد الجسم بالنشاط الجنسي , فقد أثبتت الأبحاث أن المحار من أشهر الأطعمة التي تزيد خصوبة الرجل , فيزيد من عدد الحيوانات المنوية و يعالج العقم و يعمل كمنشط جنسي فعال , و تناول الكثير منه يعزز القدرة الجنسية

الشيكولاتة الداكنة

كثيرا يتهادى الأزواج بالشيكولاتة الداكنة في عيد الحب و المناسبات , فهي تزيد من القدرة الجنسية , فتحتوي الشيكولاتة الداكنة على حمض أميني قوي يمكنه زيادة كمية السائل المنوي , فضلا عن قدرة هذا الحمض على زيادة المتعة الجنسية و ذلك عبر إعطاء الرجل و المرأة هزات جماع قوية و متعددة

الموز

يحتوي الموز على إنزيم يسمى إنزيم البروميلين , و قد أثبتت الأبحاث قدرة ذلك الإنزيم على زيادة الرغبة الجنسية و التحفيز من الدافع الجنسي , فضلا عن غناه بفيتامين ب و الذي يمد الجسم بالقوة و النشاط

فلزيادة معدل الخصوبة لدى الرجل يفضل تناول الموز بشكل يومي.

الجنسنج

يعرف الجنسنج منذ القدم بقدرته الفعالة على تحسين القدرة الجنسية لدى الرجال , و بمرور الوقت تحقق الأطباء من قدرات الجنسنج و من خصائصه الطبية و بإجراء التجارب تم اكتشاف قدرة الجنسنج السحرية على تعزيز الرغبة الجنسية و تقوية الأداء الجنسي , بالإضافة إلى قدرته على زيادة القدرة على الانتصاب.

و يمكن الحصول على تلك الفوائد بعدة طرق مثل :

• مضغ القليل من جذور نبات الجنسنج بشكل جيد تماما كما يمضغ اللبان , و يستمر المضغ حتى تمام استخراج عصارته ثم يمكن بلعه أو بصقه حسب الرغبة
• يمكن غلي الجنسنج في الماء لمدة تتراوح من نصف ساعة إلى ساعة كاملة , ثم يترك ليبرد و يصفى و يحلى بالعسل و يتم تناوله
• يمكن إضافة القليل من نقاط مغلي الجنسنج إلى الشاي العادي
• يمكن تجفيف جذور الجنسنج ثم يتم طحنها لتصبح بودرة , ثم تستخدم كالشاي , فيضاف منها نصف ملعقة إلى كوب من الماء ثم توضع على النار لمدة 15 دقيقة ثم يترك ليبرد و يحلى و يتم تناوله

الثوم

من الأطعمة ذات الفوائد السحرية , و من تلك الفوائد قدرته على زيادة عدد الحيوانات المنوية , و ذلك لقدرته على تعزيز تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية

من أفضل طرق تناوله ابتلاع فصوص الثوم يوميا أو يمكن إضافته طازجا إلى الأطعمة

الجوز

من الأطعمة الغنية بأحماض الأوميجا 3 الدهنية , و هي من أكثر العناصر التي يمكنها تعزيز تدفق الدم في الأعضاء التناسلية و يمكنها زيادة عدد الحيوانات المنوية و تقويتها , و لذلك ينصح الخبراء بتناول الجوز بشكل يومي , و لكن يجب الاحتراس من الكميات , فيجب تناوله بكميات بسيطة و التي تقدر بنحو 5 حبات

الأفوكادو

الأفوكادو من الفواكه الغنية بفيتامين E , و كما ذكرنا فهو من العناصر الهامة لتعزيز القدرة الجنسية , فيساهم فيتامين E في تقوية الحيوانات المنوية و زيادة حركتها و نشاطها و بالتالي يعزز من مستوى الخصوبة لدى الرجل

و يفضل تناول ثمرة من الأفوكادو يوميا و المداومة عليها

التوت

يعد التوت من أشهر مضادات الأكسدة , فهو غني بمضادات الأكسدة و التي تعمل على زيادة تدفق الدم في الأعضاء التناسلية و الجسم ككل و بالتالي يزيد من قوة و نشاط الحيوانات المنوية لتعمل بشكل أكبر و تتحرك بشكل أفضل , بالإضافة إلى قدرته على الحفاظ على ثبات درجة حرارة الأعضاء التناسلية لدى الذكور و بالتالي يحفظ الحيوانات المنوية , فقد أثبتت الأبحاث و أكد الخبراء على أهمية التوت الكبيرة في التمتع بحياة جنسية سليمة

فينصح بتناول ثمار التوت يوميا و المداومة عليها

بذور القرع

القرع أو ما يعرف باليقطين من المواد الغذائية الهامة و التي لها العديد من الفوائد , و تعد بذور اليقطين من أهم أطعمة تزيد الخصوبة للرجال , فتحتوي على الأوجا 3 و مركبات واقية تعمل على تقليل تضخم البروستاتا و تعزز من عملية إنتاج هرمون التستوستيرون و الذي يزيد من الرغبة الجنسية , فتعمل البذور على زيادة عدد الحيوانات المنوية و زيادة قدرتها و حركتها نتيجة لتحسين تدفق الدم

و يمكن تناولها عبر إضافتها إلى الأطعمة أو عبر تنظيفها و نقعها في الملح ثم تتبيلها و تحميصها في الفرن أو في مقلاة .

نبات الهليون

ينصح الخبراء بإتباع نظام غذائي صحي يحتوي على نبات الهليون , فلنبات الهليون خصائص طبية هامة يعد أهمها غناه بفيتامين C و مضادات الأكسدة و اللذان يعملان على حماية الحيوانات المنوية و زيادة أعدادها و زيادة قوتها و حركتها , و لكن ما يعيبه هو غير رائحة البول لتصبح سيئة

و يمكن الحصول على تلك الفوائد بطبخه طازجا أو مسلوقا أو مقليا

تناول الحليب و البيض و الأسماك

تعمل تلك العناصر الغذائية بالإضافة إلى تناول الأطعمة الأخرى على زيادة عدد الحيوانات المنوية و تعزيز عملها و تزيدها نشاطا

قد يهمك أيضا بطانة الرحم المهاجرة كيف يتم تشخيصها وطرق علاجها المختلفة

على الرغم من وجود أطعمة تزيد الخصوبة للرجال و لم تذكر إلا أن تلك الأطعمة هي الأفضل فيما بينها و أكثرها تأثيرا , فإن رغبت في علاقة حميمية سعيدة تناول تلك الأطعمة .

تظهر الأبحاث أن نحو 90 % من مشاكل العقم و قلة الخصوبة لدى الرجال تحدث نتيجة لعدم إنتاج العدد الكافي من الحيوانات المنوية , و كثيرا ما يرجع السبب لمشكلات نفسية أو بسبب سوء التغذية , فهناك أطعمة تزيد الخصوبة للرجال و تزيد أعداد الحيوانات المنوية .