Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

رجيم التمر واللبن ونتائج فعالة لانقاص وزنك

رجيم التمر واللبن من أسهل طرق الرجيم المعروفة وهو رجيم رائع لانقاص الوزن بسهولة خلال أسبوع والوصول للوزن المطلوب .

طريقته رجيم التمر واللبن لانقاص الوزن :

  • الافطار: 7 تمرات+كوب لبن أو زبادى
  • الغذاء:7 تمرات +كوب لبن أو زبادى
  • العشاء: 7تمرات+كوب لبن أو زبادى

تمر

يتميز رجيم التمر واللبن بالأتى:

– يحتوى التمرعلى العديد من الأملاح المعدنية والدهون والسكريات والكالسيوم والحديد و فيتامين «A»ويحتوى على العناصر التى يحتاجها الجسم فى اليوم.
– يحتوى اللبن على العديد من العناصر الأساسية وهى الماء والنشويات والدهون والبروتين وفيتامين «A وB6 وB12 وC وD» وأحماض «البانتوثينيك» و«الريبوفلافين»و«الثيامين» والفوليك و«النياسين» و«الماغنسيوم» والفوسفور و الزنك، بالإضافة إلى نسبة كبيرة من الكالسيوم.
– هذا الرجيم يؤدى إلى إنقاص سريع فى الوزن.
– ويتميز رجيم التمر واللبن بالسهولة وهو متوفر لدى الجميع.

شروط رجيم التمر واللبن :

1- شرب كميات كبيرة من الماء من 2 الى 3 لتر يوميا. (لمزيد من التفاصيل عن رجيم الماء )
2- ويمكن اثناء ذلك الرجيم تناول الشاى أو القهوة بدون سكر .
3-فترة الرجيم ممكن تكون 3 أيام أو 5أيام أو 7أيام.
4-يمكن اتباع هذا الرجيم وتكراره بالطريقة التالية رجيم التمر واللبن لمدة أسبوع ثم أسبوع اخر بنظام متنوع يحتوى على بروتين حيوانى ونشويات وخضار وفاكهة ثم أسبوع أخر رجيم التمر واللبن وهكذا إلى أن نصل للوزن المطلوب.

Untitled_3

اضرار رجيم التمر واللبن :

– نسبة البروتين فى هذا النظام قليلة وتبلغ 21 جرام.
– لا يحتوى على بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة .
– يؤدى الى الشعور بالملل .
– تكرار هذا النظام يؤدى الى ظهور أعراض جانبية نتيجة نقص الفيتامينات والبروتين والأملاح والألياف.
– لا ينصح برجيم التمر واللبن للحوامل .

عن الكاتب

احمد عامر

مصرى حاصل على بكالريوس طب و جراحة احب التدوين و تقديم النصيحة لغيرى

اكتب تعليق