فوائد الكمون والزنجبيل للتنحيف وأبرز الوصفات وتجارب التخسيس

الكمون والزنجبيل هما صنفان من أصناف البهارات والتوابل، والتي تضاف إلى الطعام لإضفاء الطعم اللذيذ والمميز، ويعتبر مشروب الزنجبيل مع الكمون من الخلطات المعروفة والتي تستخدم في إنقاص الوزن، خاصة في مناطق الجسم التي تكثر فيها تراكمات الدهون كالبطن والأرداف، ويستعرض معكم موقع للرجال فقط في هذا المقال فوائد الكمون والزنجبيل للتنحيف.

فوائد_الكمون_والزنجبيل_للتنحيف

فوائد الكمون والزنجبيل للتنحيف

الكمون مفيد جداً للجهاز الهضمي في الجسم، فهو يعالج العديد من المشاكل التي تصيبه، كما أنّه يعمل على تحسين عمليات الهضم، عن طريق تسريع عمليات الأيض في الجسم، والتي بدورها تعمل على هضم وتخزين الطعام المفيد، ومنع تخزين الدهون الضارة.

بالإضافة إلى أنّه يعمل على حرق الدهون الزائدة في الجسم، وخاصةً الموجودة في منطقة الكرش، ممّا يساعد على انخفاض وزن الجسم وتخسيسه بشكل عام، بالإضافة إلى أنّ الكمون يخلص الجسم من السموم، ويقوّي الجهاز المناعي بالجسم، لذلك يفضل الكثير استخدامه بهدف التخسيس، حيث يعتبر آمناً وليس له مضار على الجسم.

يحتوي الزنجبيل على مواد فعّالة تسمى بالجنجرول والشوغول؛ وهي مواد تتمتّع بخصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات؛ حيث تساعد على التخلّص من الآثار السلبية التي تسببها السمنة.

كما أشارت بعض الدراسات إلى أنّ للزنجبيل دوراً فعّالاً في خسارة الوزن، حيث يساعد على تقليل الشهية وتحسين عمل الجهاز الهضمي، كما أشارت دراسات أخرى إلى أنّه يساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم؛ مما يساعد على خسارة الوزن، لذلك يعدّ استخدام الزنجبيل خياراً جيّداً إلى جانب ممارسة الرياضة واتّباع نظام غذائي لخسارة الوزن.

وصفات الكمون والزنجبيل للتنحيف

الوصفة الأولى

المكوّنات

  • حبة ليمون كبيرة.
  • ملعقة صغيرة قرفة مطحونة أوعودان من القرفة.
  • ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون أو ملعقة كبيرة زنجبيل مبشور.
  • نصف ملعقة صغيرة كمون مطحون أو ملعقة كبيرة كمون حب.
  • كوب من الماء.

طريقة التحضير

  • ضع كوب الماء في وعاء وأضف له الكمون والزنجبيل.
  • قلب المكوّنات جيداً وأضف إليها القرفة.
  • ضع الوعاء على نار هادئة وانتظر حتى تختلط المكوّنات معاً بشكل كامل.
  • ابق المزيج على النار حتى يغلي إن كنت قد استخدمت المكوّنات المطحونة، بعد أن يغلي أطفئ النار واتركه حتى يهدأ.
  • ابق المزيج على النار حتى يغلي وانتظر قليلاً بعد الغليان إن كنت قد استخدمت المكونات غير مطحونة، وبعدها صفّي الخليط.
  • ضع المشروب في كأس التقديم واعصر عليه الليمونة كاملة واشربه دافئاً.

نصائح

  • احرص على تناول هذا المشروب مرتين بشكل يومي قبل الإفطار وما بين وجبتي الغداء والعشاء حتى تأتي هذه الوصفة بمفعولها.
  • لا بد على اتباع حمية غذائية مناسبة مع الوصفة بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام حتى تستطيع إنقاص ما معدله 4ـ7 كيلو غرامات شهرياً.
  • تزيد هذه الوصفة من حرارة الجسم وتكسبه الدفئ.
  • هذه الوصفة لا تسبّب أية انقباضات في المعدة.
  • لا ينصح باتباع هذه الوصفة إن كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم؛ لأنّ الزنجبيل والقرفة يرفعان ضغط الدم بشكل ملحوظ.
  • يمكنك تحلية مشروب الزنجبيل والكمّون بملعقة من السكر إن رغبت في ذلك.
  • ينصح بتحضير هذا المشروب بمكوّنات طازجة ليكون خفيفاً على المعدة وذا طعم غير لاذع جداً وذا لون فاتح.
  • أثبتت هذه الوصفة قعاليتها في تخفيف الوزن، بالإضافة إلى أنّها ليست لها أية أضرار جانبية.
  • عند تجربتك هذه الوصفة للمرة الأولى ينصح بشرب كأس واحد في أول يوم لاختبار تقبل معدتك لها وبعدها يمكنك زيادة كأس آخر في الأيام التالية.

الوصفة الثانية

المكوّنات

  • عصير ليمونة.
  • كوب من الماء الساخن.
  • ملعقة كبيرة كمون مطحون.
  • ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.

طريقة التحضير

  • ضع عصير الليمون في كأس الماء الساخن.
  • أضف الكمون والزنجبيل إلى الكأس وحرّك المزيج.
  • انتظر المشروب ليبرد قليلاً واشربه.
  • واظب على استخدام هذه الوصفة حتى تصل إلى الوزن الذي تريده.

الوصفة الثالثة

المكوّنات

  • كوب من الماء.
  • ملعقتان من الزنجبيل.
  • ملعقتان من الكمون.
  • ملعقتان من الشاي الأخضر
  • ملعقتان من النعناع الناشف.

طريقة التحضير

  • ضع كوب الماء على النار، ومن ثم امزج المكونات مع بعضها.
  • اترك المشروب على النار لمدة تصل إلى عشر دقائق.
  • يمكنك تناول المشروب قبل كلّ وجبة بنصف ساعة، مع الحرص على المواظبة عليها مدّة أسبوعين.

تجارب الكمون والزنجبيل للتنحيف

تناولت مشروب الكمون والزنجبيل على مدار أسبوع واحد، حيث كنت أشربه مرة قبل الفطور، ومرة أخرى بعد الغداء، وفي حالة لم أكن أتمكن من شربه بعد الغداء، كنت أحضرة بعد وجبة العشاء، وفي الحقيقة أن هذا المشروب يعتبر رائعًا لأنه يساعد على التخسيس كما أنه يتمتع بمذاق لذيذ وفريد فهو يجمع بين مكونات التوابل القوية.

بعد تجربة المشروب، زنت نفسي، وبالفعل وجدت أن النتائج مبهرة، فبمرور سبعة أيام فقط، كنت قد تخلصت من أربعة كيلو غرامات من وزني، وأحسست أن مشكلة الكرش بدأت تختفي إلى حد كبير، ولذلك فإنني متحمس لتجربة هذه الحمية الرائعة لأسابيع أخرى سواء من أجل تخسيس مزيد من الوزن الزائد أو للحفاظ على الوزن الحالي.

قد يهمك أيضًا:

X

اكتب تعليق