Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

رجيم الكمون لإذابة الدهون و تفتيتها في أسبوع

الكمون هو أحد أشهر البهارات ليس فقط في الوطن العربي بل في العالم , فلا يخلو أي مطبخ في العالم منه لما له من رائحة مميزة تضيف إلى الطعام مذاق خاص , و لكن هل يستخدم الكمون لتغيير مذاق الأطعمة فقط ؟ بالطبع لا , فللكمون فوائد كثيرة منها رجيم الكمون .

 

قد يهمك أيضا رجيم اللقيمات بالتفصيل لخسارة الوزن بسرعة

رجيم الكمون

ما هو الكمون

الكمون من البهارات الهامة اللذيذة و الصحية و التي تحتوي على العديد من العناصر التي تفيد الصحة البدنية و العقلية , بالإضافة لذلك فهو منتشر جداً في المطابخ الآسيوية و الأفريقية و أيضاً في أمريكا اللاتينية , كما أنه يعد ثاني أكثر التوابع شعبية في العالم , و يأتي الكمون بشكلين يظهر فيهما , فإما أن يكون عبارة عن مسحوق تم طحنه , أو أن يكون عبارة عن بذور كاملة , و هو بذور بنية اللون تأخذ شكل المستطيل و النوع الأفضل منه موجود في مصر .

 

فوائد الكمون

 

فوائد الكمون الجسدية

الكمون مليء بالحديد و هو عنصر مهم و أساسي في عمل الجهاز الهضمي و الإنزيمات و الهيموجلوبين , و عليه فإن استهلاك الكمون يساعد في :

  • عملية الهضم .
  • يخلص الجسم من الغازات و الإمساك .
  • مريح للقولون و يمنع تشنجات القولون .
  • يعمل مقاتل للبكتيريا .
  • يساعد في تنظيم مستويات ضغط الدم .
  • يعمل على منع الجسم من تخزين الدهون و بالتالي يزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون و بخاصة في منطقة البطن .
  • يعمل كمانع للقيء و الإسهال لصغار السن و الكبار أيضا .
  • تنظيم الدورة الشهرية لدى المرأة و تنظيم هرمون الإستروجين و بخاصة بعد الوصول إلى سن اليأس .
  • يقلل من الآثار الجانبية التي تعاني منها المرأة في السنين الأولى من سن اليأس .
  • غسول جيد للبشرة و للعين .
  • تناول شراب الكمون من الأمور الجيدة لمن يعاني من حصى الكلى أو من المرارة .
  • يعمل على توفير الأكسجين اللازم لأنسجة الجسم .
  • هام جداً لزيادة قدرة الجسم على إنتاج الطاقة و تقوية جهاز المناعة .
  • الكمون به خصائص مضادة للسرطان , فهو يمنع سرطانات المعدة و الكبد في الحيوانات .
  • يحفز الكمون إنزيمات البنكرياس الأساسية لعملية الهضم .
  • يعمل على إزالة السموم من الجسم .
  • الكمون مفيد لمرضى الكلى و مرضى التهاب المفاصل و الأشخاص الذين يعانون من الربو .

 

الفوائد النفسية للكمون

  • الكمون عامل مهم من عوامل تقوية الذاكرة .
  • الكمون مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من الأرق .
  • يعمل الكمون على تحسين مستويات التركيز و زيادتها .

رجيم الكمون و فوائده في إنقاص الوزن

الكمون يعمل على زيادة حرارة الجسم , و بذلك فإنه يزيد من معدل التمثيل الغذائي , و بذلك فإنه يساعد على فقدان الوزن , و لكون الكمون يساعد في عمليات الهضم فإنه يساعد الجسم على الاستيعاب و يحسن من قدرة الجسم على امتصاص المواد الغذائية المفيدة , و هو ما يمنع تكون الدهون بالجسم و بالتالي يساعد في عملية إنقاص الوزن .

 

قد يهمك أيضا رجيم دشتي لإنقاص الوزن بشكل سريع فى اسبوع

 

كيف يساعد الكمون في حرق الدهون ؟

يعتبر الكمون بطبيعته خارق للدهون , فهو يفتت الدهون في منطقة البطن بصورة أسرع , كما أنه يزيد من إمكانية الجسم على حرق الدهون بنسبة من 20 – 25 % عن معدلها الطبيعي , كما أنه يسهل عملية الإخراج و يعمل على زيادة سرعة طرد النفايات من الجسم , حيث أنه لا يترك مجالاً للطعام الغير مهضوم .

 

ما هو رجيم الكمون ؟

خلال فترة الرجيم و التي تستمر لمدة أسبوع يتم تناول كوباً من الخليط الذي سوف نقوم بتحضيره و ذلك قبل كل وجبة , و الآن هيا بنا نتعرف سوياً على هذا الخليط و طريقة إعداده .

 

مكونات رجيم الكمون

  • ملعقة كبيرة من الكمون .
  • كوب من الماء الساخن .
  • نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل .
  • نصف ليمونة .

 

طريقة تحضير رجيم الكمون

لتحضير مشروب رجيم الكمون نقوم بعمل التالي :

  • نقوم بوضع ملعقة كبيرة من الكمون في كوب من الماء الساخن .
  • ثم نضيف نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل .
  • ثم نضع القليل من الليمون المعصور .
  • نترك الخليط حتى يصبح دافئ ثم نقوم بتصفية الخليط ليكون جاهز لتناوله مرة قبل كل وجبة .

 

النظام الغذائي مع رجيم الكمون

هذا هو النظام الغذائي الذي سوف نقوم به خلال فترة رجيم الكمون و على مدار الأسبوع .

 

قد يهمك أيضا رجيم التمر واللبن ونتائج فعالة لانقاص وزنك

 

اليوم الأول

وجبة الإفطار
  • نصف رغيف .
  • 100 جرام من الجبن خفيف الملح أو يمكن استبدال الجبن ب 3 ملاعق من الفول مضاف إليه نصف ملعقة صغيرة من الزيت .

 

ملحوظة

نترك ما بين وجبة الإفطار و وجبة الغداء مدة لا تقل عن 5 ساعات و لا تزيد عن 7 .

 

وجبة الغداء
  • طبق متوسط الحجم من السلطة , به كل أو بعض أنواع الخضار الذي تفضله .
  • 6 ملاعق من المكرونة أو الأرز .
  • ربع دجاجة بلا دهون , أي منزوعة الجلد و يفضل أن تكون مشوية .

 

وجبة العشاء
  • ثمرتان فاكهة محببة لديك .
  • علبة زبادي خالي من الدسم .

 

اليوم الثاني

 

وجبة الإفطار
  • 4 بقسمات .
  • كوب شاي بحليب خالي من الدسم .

 

وجبة الغداء
  • قطعتين من اللحم 100جرام .
  • طبق سلطة كبير الحجم .
  • طبق خضار متوسط الحجم .

 

وجبة العشاء
  • ثمرة فاكهة .
  • علبة زبادي خالية من الدسم .

 

اليوم الثالث

 

وجبة الإفطار
  • 2 توست سن .
  • ملعقة صغيرة الحجم من المربي الدايت .

 

وجبة الغداء
  • قطعتين من اللحم بوزن 100جرام .
  • طبق سلطة كبير الحجم .
  • طبق خضار متوسط الحجم .
وجبة العشاء
  • سندوتش من البطاطس المهروسة .
  • نصف رغيف .

 

قد يهمك أيضا رجيم سريع لفقد 10 كيلو فى اسبوع

 

اليوم الرابع

 

وجبة الإفطار
  • ربع رغيف .
  • 3 ملعقة جبن أبيض خالي من الدسم .

 

وجبة الغداء
  • 2 سمك مشوي .
  • 5 ملاعق أرز .
  • طبق سلطة متوسط الحجم .

 

وجبة العشاء
  • 3 ثمرة فاكهة .

 

اليوم الخامس

 

وجبة الإفطار
  • 2 ثمرة فاكهة .
  • كوب من عصير البرتقال خالي من السكر تماما .

 

وجبة الغداء
  • 3 ملاعق أرز .
  • طبق سلطة كبير الحجم .
  • طبق خضار كبير الحجم .

 

وجبة العشاء
  • نصف رغيف .
  • أي نوع من الجبن .

 

اليوم السادس

 

قم بتكرار ما قمت به في اليوم الأول .

 

اليوم السابع

قم بتكرار ما قمت به في اليوم الثاني .

ملاحظات هامة

  • الفاكهة المقصودة في جدول رجيم الكمون تلك يمكن أن تكون أي نوع من الفاكهة ما عدا بعض الأنواع ( البلح و العنب و الموز و التين و المانجو ) لاحتواء هذه الأنواع من الفاكهة على نسبة سكريات عالية جدا ً .
  • من الضروري أن تقوم بتناول ما لا يقل عن لترين من الماء يومياً , و زيادة كمية الماء عن 2 لتر مفيدة .
  • استخدم أي نوع من أنواع السكر الدايت , و لا يستخدم السكر العادي .
  • اجعل الفارق الزمني بين كل وجبة و الوجبة التي تليها لا يقل عن 5 ساعات و لا يزيد عن 7 .
  • حاول ضبط نومك , فالنوم باكرا و الاستيقاظ باكرا أكثر صحة , بالإضافة إلى أن النوم لمدة 8 ساعات على الأقل ليلا مريح و يساعد على استرخاء الجسم .
  • خليط الكمون الذي ذكرناه يتم تناوله قبل الوجبة بنصف ساعة على الأقل .

 

قد يهمك أيضا رجيم صحى مع نتائج رائعة مع النظام الغذائى المتكامل يوم بيوم

 

و بإتباع رجيم الكمون بالخطوات التي تم ذكرها يعمل على خسارة الوزن و تفتيت الدهون و تخسيس الجسم بشكل ملحوظ و بشكل سريع , فإن رغبت في خسارة بعض الكيلو جرامات من وزنك في مدة قصيرة اتبع خطوات رجيم الكمون .

عن الكاتب

على الشاعر

مصرى حاصل على بكالوريوس هندسة الكترونية و خبير فى مجالات التقنية و الهواتف المحموله .

اكتب تعليق